FREDAGSLISTAN V. 17

Veckans bästa:

Såklart att få berätta om graviditeten och den enorma kärleken som kom med det. Är fortfarande överväldigad av responsen!

Veckans känsla:

Lättnad. Saker och ting börjar falla på plats, min energi börjar komma tillbaka, flera saker har blivit klara i jobbet och jag börjar så smått känna igen mig själv igen.

Veckans sämsta:

Snön som återigen avbröt våren. Till och med jag som inte är så förtjust i våren börjar känna att det får räcka med snö och kyla. Vi behöver vår, värme och sol nu.

Veckans mat:

Har insett att jag behöver äta ännu mer för att bli mätt. Den lille verkar växa extra mycket för det är svårt att bli tillfredsställd. Har ätit mycket fisk, fått sug efter fruktsallad, blir panikhungrig på kvällarna och behöver äta oftare och oftare. Har ätit allt från min vanliga grötfrukost, världens godaste dubbelmacka (surdegsbröd, ost, paprika, någon frasig sallad och mycket smör), rester (halloumi med potatisgratäng, inte så gott), en pizza med alldeles för mycket ost, någon matlåda, många frukter osv osv osv.

Veckans nyhet:

Jag släpper snart en ny podcast! HURRA!! Den här gången är det tillsammans med en vän som är aktiv i hälsobranschen och jag skulle nästan kunna säga att det är som en förlängning av Ofiltrerat, fast 2.0. Berättar mer snart!

Veckans träning:

Ett pass styrketräning med min tränare Robert med fokus på att stärka kroppen i graviditeten och behålla det vi byggt upp. Ett par långpromenader hem från jobbet, cykel till och från jobbet resterande dagar och i helgen blir det ett eller två pass med fokus på styrka och mammamage-appen.

Just nu:

Jobbar hemma och lyckades inte ta mig upp när jag hade tänkt i morse. Är trött i huvudet och behöver gå ut och få luft. Har en någorlunda lång lista som ska betas av innan jag kan runda av för helgen. Ska göra ett ”min helg i bilder”-inlägg så försöker komma ihåg att fota mycket.

I helgen:

Insåg nyligen att det är ledigt på måndag igen och blev helt pirrig. Det är något speciellt med att vara ledig över en måndag. Det enda som är bokat just nu är middag hos två vänner imorgon kväll.

I övrigt så vill jag shoppa blommor, växter och några nya krukor till balkongen och inreda den (äntligen!), plantera om mina blommor som bor inne, rensa garderoben och flytta kläder som inte magen inte får plats i, träna två pass och vila. Att greja hemma alltså, det bästa som finns.

Och appropå balkongen … här är några bilder som från våra senaste somrar där ute.

sofia sjöström-7en kväll på balkongen-6grillkväll-3sofia sjöström-5ptfia-3sofia sjöström-10semester hemma-3semester hemma-5grillkvällpt-fia-16

Veckans fråga:

Vilka gravidjeans är bäst? Har provat flera modeller på HM men har inte hittat några som känns sköna och sitter bra. Vart köper ni gravidkläder? Vi ska på flera bröllop i sommar så har beställt några klänningar från Asos som var riktigt fina, i övrigt har jag inte utforskat gravidutbudet än.

Önskar er en snäll långledighet!

 

ÄNTLIGEN MOTIVATION!

Igår hände det äntligen något med mitt mående! Har ju känt mig rätt dränerad på kraft och all typ av motivation till ja … livet och jobbet och det mesta har vart som bortblåst. Ärligt talat så har det ibland vart svårt att kliva ur sängen på morgonen och när jag vaknat så har jag mest legat kvar och funderat på varför jag ens skulle gå upp.

Det är inte någon depression som är på väg tillbaka eller så, men det har varit en mental svacka som ju kommer med livet ibland. Men så igår så kände jag äntligen att det hände något. Jag var på kontoret och fick en efterlängtad avstämning med min koordinator Elin, vi tog ett lunchmöte, käkade thaimat och jag fick en sådan boost.

Vi planerade, ändrade om i schemat, gick igenom vad som är på gång och drömde en bit framåt. Vi insåg hur viktiga dessa avstämningar är och ändrade om så vi har veckomöte på tisdagar istället för på måndagar. Bara en sådan liten sak gör att början på veckan får ett bättre flöde.

Det gav verkligen ny energi och imorse tog jag mig upp i tid, kom in tidigt till kontoret och jag jobbar på effektivt! ÄNTLIGEN. Och TACK till, ja allt. Hoppas så att det här ska få hålla i sig en stund nu. Det är så viktigt att få de där ljusglimtarna när mycket har känts mentalt mörkt ett tag. Det gör att man orkar fortsätta att tro på att det ska vända, såklart.

ptfia-sofia-stahl

Inte riktigt pigg i ögonen ännu men det kommer nog.

Har för övrigt en lång lista på blogginlägg som jag ska och vill skriva och publicera inom kort. Inlägget om Evernote har hög prio eftersom ni frågat efter det, har bara inte fått till det när jag börjat skriva på det. Gör ett nytt försök i eftermiddag så kommer det snart. Har även fotat och skrivit inspirationsinlägg för den som vill lära sig att göra en pull up (llyfta sin egen kroppsvikt) och har mycket rörligt material att klippa ihop. Filmade både på vår bröllopsresa, ett gäng frågor som ni ställt och vanliga dagar på kontoret och liknande.

Men först lunch. Tack för att ni orkade läsa ända hit. Hoppas ni har en fin dag!

 

OM ATT STÅ STADIGT NÄR DET GUNGAR

Det kom en fråga om hur jag hanterar mitt stundtals dåliga självförtroende och vilka punktinsatser jag gör när jag mår dåligt – och då slog det mig, det är ju inte när vi mår dåligt som vi behöver göra några insatser eller jobba på vårt mående. Det är ju tiden där i mellan som är viktig. Hälsa kan vara många saker men det är kanske framförallt att bygga en såpass trygg grund att vi kan hantera motgångar, svackor och dåliga perioder bättre.

Det kommer göra att vi kan stå lite stadigare när det gungar. 

Det är inte när jag redan mår dåligt som jag måste försöka vara stark och klok, det är ju i perioden som var före eller som kommer efter. När jag mår dåligt så har jag sällan förmågan att göra annat än att bara rida ut det och även det är ibland övermäktigt. Att försöka bota sitt dåliga mående eller att ha ett strategiskt tänkande skulle nog bara kännas mer pressande och stressande.

Nu när jag tänker på det så är det nog en ganska bra beskrivning för hur jag resonerar kring min hälsa, utan att jag kanske formulerat det såhär tydligt tidigare. När jag mår bra så finns kraften att fylla på med sådant som ger energi – fysiskt som psykiskt.

Då aktiverar jag mig, möter utmaningar, har stora mängder tålamod och låter självförtroendet frodas. När jag mår bra så finns förmågan att ge näring till allt det där som är grunden, oavsett om det handlar om att jobba effektivt, näringsrik mat eller att orka vara social i långa stunder.

Och när jag mår dåligt och hamnar i svackor så har de bra och näringsrika perioderna förhoppningsvis lagt sig som en mjuk matta under fötterna så jag landar lite mjukare och inte är så hård mot mig själv när det bara handlar om att ta sig igenom dagen.

Ungefär så.