RABATTKOD TILL MIN ONLINEKURS

/ Reklam för min onlinekurs hos Brillbee /

Vill först tacka för all fin respons angående min nya onlinekurs i gravidträning! Det var så roligt att göra den tillsammans med Brillbee och amelia. Vi tittar på fler så har ni önskemål eller idéer så hojta gärna.

Jag har fått en rabattkod till er! Bra grej nu inför julen. Rabattkoden ”PTFIA” ger 15% på kursen fram till 31/12 -17. 

» Klicka HÄR för att komma direkt till kursen!

Titta gärna på filmen nedan för att se mer av kursens innehåll ↓

 

Läs det jag skrivit tidigare om kursen HÄR!

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

VECKANS PLANERING

Måndag

Klev upp klockan 06 och möttes av en grå tung dimma. 5 juni, 11 grader och regn, hurra. Jobbar en timme här hemma, har ett möte vid 09, lunch med Anna om vår nya podcast Omänskligt och inspelning av två poddavsnitt. Vi behöver ligga steget före då jag snart åker till Kroatien på bröllop och inte har möjlighet att spela in den veckan. Klockan 18.15 är vi med i Sveriges Radio P5 Stockholm och pratar om just podden. Och i mellan de bokade tiderna så behöver jag lyssna igenom veckans avsnitt och skicka instruktioner för klippning och skriva något blogginlägg.

Tisdag

Den här dagen är visserligen röd men jag behöver lägga någon timme på jobb. Utöver det så är planen frukost med syrran, ett träningspass med min PT och häng med två vänner.

Onsdag

Det enda som är bokat den här dagen är att fota träningsövningar för amelia (som jag har i varje nummer). Vi är redan inne på höstens nummer och förbereder för att jag ska få en paus när det är dags för bebis. Utöver det står blogginlägg, förberedelse för torsdagens event och lite annat på agendan.

Några bilder från senast vi fotade för amelia ↑

Torsdag

Börjar dagen med ett frukostevent med Valio och Petra. Det följs av ett träningspass (Megaformer Light som bl.a. är anpassat för gravida), en telefonintervju med tidningen Buffé, ett blogginlägg med mer inspiration från bröllopskoordinatorn Lisa och eventuellt annat som hinns bockas av.

Fredag

Inleder fredagen med en skola i klippning så jag lär mig att klippa videos till min kommande youtubekanal. Efter lunch har jag ett möte om min medverkan i Almedalen och resten av eftermiddagen jobbar jag hemifrån och slutför veckans jobb. Förbereder så allt är klart för podcastens andra avsnitt på söndag och rundar av arbetsveckan.

Helgen

Min helg är helt tom på planer! Det står inte en enda grej inbokat i kalendern vilket känns som en befrielse. Förhoppningsvis får jag till en dejt med en vän, mina systrar och systerdöttrar, häng på balkongen och egentid.

Uppdatering om podcasten!

Vi verkar ha otur med iTunes. Podcasten har fortfarande inte kommit upp där (så frustrerade), så vi får vänta lite till. Den är på gång. Lyssna direkt här eller i Acast-appen så länge!

 

GRAVID VECKA 23

Nytt sedan sist:

Nu är jag äntligen fri från förkylning och baciller igen! Och mår bra (ta i trä, peppar peppar)! Energin räcker hela dagarna, jag är pigg tills det är dags att gå och lägga sig, jag fungerar på jobbet, får sova ostört på nätterna (drömmer väldigt mycket) och stödbältet verkar hjälpa för har inte känt av någon irritation från bäcken och höfter.

Känner dock att det drar och blir tungt i livmodern och bäcken när jag står på ett ben (t.ex. kliver i byxor och sätter på strumpor) så försöker undvika det genom att sitta ner istället. Det börjar bli tungt att luta sig framåt för att knyta skorna och det går inte att stå framåtlutad mer än några sekunder i taget (t.ex. vid tandborstning) då magen trycker på och jag kan bli både illamående och nästan kräkas.

Jag är plötsligt så enormt klumpig. Saker flyger ur händerna och jag tappar grejer och spiller mer än någonsin. Känner ni igen detta?

Cravings:

Det är fortfarande väldigt trist med mat och jag är inte sugen på något. Äter för att jag måste och nästan ingenting smakar gott. Det är väl egentligen det enda som får mig att längta tills graviditeten är över – att få tillbaka matglädjen och smaklökarna igen. Har inget sötsug, vill inte ha klibbig mat och är överlag rätt ointresserad vilket är så långt ifrån mitt vanliga jag.

Träning:

Cyklar till och från jobbet varje dag, använder stödbältet vid promenader och tränar med min PT en gång i veckan. I tisdags hade jag mitt bästa pass sedan jag blev gravid. Kroppen svarade äntligen med styrka och jag kände mig pigg och stark. Det är så belönande känsla! Är sugen på att börja yoga på balkongen och ska börja på Be Core nästa vecka. Är sugen på gravidyogan på Altromondo som så många rekommenderat men den får vänta tills efter semestern.

Magen:

Den frodas och fortsätter växa. Har börjat få kommentarer om att den är stor och jag håller med. Har ju inget att jämföra med men den känns stor? Det lilla livet sparkar mer och mer för varje dag och det känns att det blir och mer kraft för varje gång. Igår kände Kim flera rejäla kickar under någon minut och jag blev så glad. Det är en så märklig känsla ändå, att det är någon som bor i mig.

gravid-vecka-23-2

Prylar:

Vi var på Sickla och testade barnvagnar för tredje gången i fredags och även den här gången gillade vi Britax Go Big bäst. Stokke som jag var intresserad av kändes lite för stor i liggdelen och Bugaboo är lite för låg. Vi gillar även att Britax har stötdämpning och inte är statisk som många andra. Det får helt enkelt bli en sådan. Så skönt att kunna sätta check på vagn.

Veckans fråga:

Det börjar gå upp för mig att varje vecka innebär ett steg närmare förlossningen och det är så mycket vi inte vet än. Vilka förberedande kurser behöver man gå på? Vad kan ni rekommendera? Vilket BB i Stockholm rekommenderar ni? Har hört mycket bra om BB Stockholm.

Har börjat skriva ner några saker i ett dokument som jag vill ta med mig till förlossningen. Alltifrån att jag inte vill ha epidural till att det kan vara skönt att sitta på en pilatesboll under värkarbetet och att varma och kalla handdukar är önskvärda. Försöker samla in tips och råd som dyker upp i poddar, kommentarer och råd från andra. Har ni några knep får ni gärna dela med er!                      

Hur mår ni som också är gravida? Berätta gärna! Det är så skönt att läsa om fler som går igenom samma sak ♥