NU FINNS MIN BOK TRAPPTRÄNING FÖR BARA 99:-!

/Annons i samarbete med min bok Trappträning /

Vill du ha ny inspiration för din kommande träning? För ganska precis ett år sedan släppte jag min andra bok Trappträning. Med den så vill jag visa att träning kan vara enkel, prestigelös, gratis och alldeles ljuvlig. Trappor finns nästan överallt. Du kan variera din träning i intensitet, upplägg, utmaning och få in både balans, styrka, kondition, koordination och rörlighet.

Du kan träna både inomhus och utomhus (även om jag personligen rekommenderar att passa på att köra ute så länge det går), du kan börja på din egen nivå och behöver bara ett par sköna skor för att sätta igång.

Är du övertygad ännu?

Och se så gött det är ↓ Föreställ dig känslan av att springa det snabbaste du kan uppför en lång trappa. Eller förnimma mjölksyran i låren efter att ha hoppat jämfota uppför trettio trappsteg. Och känslan efter ett pass som du gjort utomhus i den friska och speciella höstluften. Och känslan efter att ha gjort ett pass spontant efter att ha passerat en trappa på promenaden och fått feeling ….

  

Det jag vill säga är följande: Testa att träna i en trappa.

Och om du vill ha tips på hur du kan göra så finns min bok för bara 99:- som en del av Adlibris höstkampanj. Men oavsett om du vill läsa den eller ej – gå ut och bekanta dig med en trappa typ nu!

Och en annan rolig grej med boken? Nu är det ungefär bara ett halvår kvar tills den släpps i USA! Kan fortfarande inte förstå det. USA! 

» Klicka HÄR för att komma direkt till Adlibris och boken! «

 

FÅ MINA BÖCKER SIGNERADE

/ I det här inlägget förekommer reklam för mina böcker /

Vi har precis fått hundra ex av mina böcker till kontoret, så fint det fyllde upp vårt lille rum! Det är flera som efterfrågat att köpa signerade ex av mina böcker och nu passar det superbra eftersom vi fått in ett gäng som vill får nya ägare.

För att skriva det här inlägget började jag gå tillbaka i arkivet för att hitta någon passande bild. Istället bläddrade jag långt tillbaka och blev helt känslosam. Jag har ju skrivit två böcker!

Och jobbat med så duktiga människor. Och så roligt vi haft under processen. Och så många av er läsare som jag träffat och fått krama. Det är helt overkligt.

Så innan vi återgår till bokprat och signering så vill jag göra en liten tillbakablick.

Inledningen av min första bok PT-Fias tio i topp som var det svåraste. Hur börjar man?

pt-fia tio i toppw

Alla Stockholms trappor som jag sprungit, hoppat, legat, poserat och sprungit ännu mer i för min andra bok Trappträning.

pt-fia mina böcker

All kärlek som ni gett mig på instagram, på boksigneringar, i mail och här i bloggen. ♥

dfias

Känslan när boken når provtryck och vi (jag, min förläggare, redaktör, fotograf, formgivare mfl) går igenom färger, bilder, text, tydlighet, omslag, pärm osv osv. för att skapa den mest tilltalande versionen av böckerna.

trappträning1llpt-fias tio it topp33

Alla gånger jag rullade över kullerstenarna för att få bästa fotot till första boken.

trappträning1i

När jag fick flyga till Norge över dagen för att signera mängder med böcker hos mitt norska bokförlag och presentera boken för bokhandlarnas säljare. Och skicka ut böcker till norska bloggare.

trappträning1m

När jag fick slita upp kartongen och för första gången hålla i min bok Trappträning.

trappträning1nn

Och alla intervjuer för att få ut boken i media. Och se resultatet i tidningshyllorna.

trappträning123trappträning112

Första gången jag fick kramas med min allra först bok, min bäbis.

pt-fias tio it topp7

Alla koppar te jag och fotograf-Erik druckit medan vi gått igenom dagens skörd med bilder för böckerna.

111trappträning1

Första gången bilderna kommit i tryck och blivit verkliga.

pt-fias tio it topp4

Förra gången jag erbjöd er att köpa signerade böcker och få dem hemskickade sprang jag så ofta till Coop för att posta dem att personalen undrade var jag skickade och köpte ett par böcker av ren nyfikenhet.

pt-fias tio it topp2

Alla signeringar där jag fått träffa er som läser ♥

fias

Lanseringsfrukosten på Akademibokhandeln för min första bok där jag var så nervös att knäna skakade. Och nästan 200 av er läsare kom trots spöregn och tidig morgon.

pt-fias tio it topp11pt-fias tio it topp44

När jag efter lanseringen inte kunde hålla mig borta från #ptfiabok eftersom ni lade upp så mycket kärleksfullt där.

fias topp

När vi var tillbaka i rummet hos Bonnier för att gå igenom detaljerna för den andra boken.

trappträning1ml

När jag öppnar min första bok för att baka något av recepten.

ptfiasböcker

Inledningen till min bok Trappträning.

trappträning1e trappträning1m

Behind the scenes-bilderna från när vi fotade omslaget till den första boken ”PT-Fias tio i topp”. Jag låg på en förskolas utegård och fotograf-Erik hängde ut med kameran från vår balkong 6 våningar upp. Med Kim som den ofrivilliga assistenten.

trappträning1ltrappträning1pt-fia

En av alla övningar i Trappträningsboken.

trappträning1mm

När jag blev sjuk i feber mitt under receptplåtningen för första boken. Dålig tajming.

trappträning1s

När syrran ryckte in för att assistera någon övning på bild och det såg lite märkligt ut.

trappträning167

Alla timmar jag suttit vid köksbordet med de båda manusen och strukit, formulerat om och läst så noggrant att ögonen gått i kors.

wl

Känslan när jag fick berätta att den andra boken var på väg!

wlptfia

Glädjen när vi hittade stans snyggaste trappa vid Slussen och testade olika vinklar och ljus till omslaget för Trappträning.

wtrappträning1

Ja, herre min tid. Jag är så enormt tacksam för att få uppleva allt detta. De här böckerna har gett mig så mycket upplevelser och minnen.

pt-fias tio it topp8

Nu till det jag skulle berätta:

Jag har köpt in ett gäng av mina böcker ”PT-Fias tio i topp” och ”Trappträning”, så nu kan ni köpa den direkt av mig och få de signerad med en personlig hälsning hem i brevlådan.

Kan ju även passa fint som en julklapp eller bara en present till dig själv.

Gör såhär:

Maila till info@ptfia.se, märk mailet med ”Signerad bok”. 
Skriv din adress, hur många ex du vill ha, vem boken är till och om du önskar att det står något speciellt i hälsningen.

”PT-Fias tio i topp” kostar 199:- + frakt.
”Trappträning” kostar 149: + frakt.

Vill du köpa båda böckerna så får du dem för 319:- + frakt.

Det går bra att betala via bankgiro eller swish. Detaljerna kommer via mail.

Beställ så fort som möjligt så postar vi böckerna direkt vi får beställningen.

pt-fias tio it topp3

Kram!

BEHIND THE SCENES – TRAPPTRÄNING

Min nya bok Trappträning kom ut i mitten på augusti och jag vill låta er lära känna den närmare. När jag släppte min första bok ”PT-Fias tio i topp” så gjorde jag en serie där ni fick följa med bakom kulisserna, vilket verkade uppskattat så vi gör något liknande även den här gången.

Idén till boken föddes egentligen efter att en person på Bonnier såg en artikel jag gjorde i Metro – där jag testade träningsformen Barre. Min förläggare Cilla mailade och frågade om vi kunde gör något med det och jag spånade vidare på smala träningsformer och nämnde Trappträning.

Och på den vägen är det. Från att jag nämnde det och sedan utvecklade en synopsis så gick det hela ganska snabbt och processen började. Jag fick jobba med samma team som min första bok och vi startade projektet med bilder samtidigt som jag skrev manus.

Jag och fotograf-Erik har nog vart i ungefär varenda trappa som finns i Stockholm, men mer om det senare.

En stor fråga var ju omslaget. Hur skapar man ett omslag på den här boken som är intressant, inte så förutsägbart och lite annorlunda men ändå tilltalande?

Vi såg olika bilder framför oss och testade flera. Den första och mest uppenbara var att jag skulle springa mot kameran i en snygg trappa.

På bilden nedan är vi i Amalfiteatern i Vitabergsparken och jag sprang så ”snyggt” jag kunde. Vi gillade vyn med trappan och bänkarna och tog olika varianter, men ingen kändes helt rätt.

behind the scenes Trappträning-2

En annan tanke var att ta något mer casual och ta någon enklare bild från sidan där trappen framkommer tydligt. Nu var inte just denna ett förslag på omslag men något i den här stilen hade kanske kunnat fungera, fast inte så slarvigt som denna såklart.

behind the scenes Trappträning-5

Sedan hittade vi den här maffiga stentrappen i slussen. Och gillade! Vi testade men blev inte helt nöjda. Men det var något med den som vi inte riktigt kunde släppa.

behind the scenes Trappträning-3

För att prova ännu en varian återvände vi till teatern och provade andra vinklar. Och en annan årstid.

behind the scenes Trappträning-4

Och ännu en. Den här bilden kom till slut med, visserligen inne i boken och inte som omslag.

behind the scenes Trappträning

Vi fastnade för trappen vis slussen ändå till slut. Det blev den. Plus att vi adderade Kim för manlig fägring. Det blev fint! Sedan tog Anders (formgivare) fram olika versioner av hur omslaget kunde se ut med text, bild och typsnitt och så läggs pusslet.

pt-fia trappträning

Och här är den färdiga boken med omslaget och allt:

trappträning sofia sjöström ståhl-2

Läs mer:

Behind the scenes av min första bok ”PT-Fias tio i topp!”

> Kom direkt till mina böcker på Adlibris!

 

Inlägget innehåller adlinks.