NYHET: MIN OCH AMELIAS ONLINEKURS I GRAVIDTRÄNING

/ Annonssamarbete med min gravidträningskurs, Brillbee och amelia / 

Hurra! Nu är den äntligen klar! Idag lanserar jag mitt nya samarbete med utbildningsplattformen Brillbee och min allra första kurs. Den handlar om gravidträning och är i samarbete med amelia.

Det är nu ett år sedan jag var på möte med Lina på Brillbee för första gången och pratade om att göra onlinekurser tillsammans med dem. Mycket har hänt sedan dess och i somras skrev jag manus och i augusti filmade vi materialet till det rörliga. Det är alltså en kurs med fokus på gravidträning – men utan pekpinnar och med fokus att känna in sin egen gravidkropp och lyssna in dagen förutsättningar. Såklart!

I kursen så får du bland annat tre träningspass där du får träna tillsammans med mig. De är 5-20 minuter långa och går att anpassa efter både dagsform och vart du är i graviditeten. Du får 26 recept, många videos, en guide för gravidkroppen och ett arbetsmaterial med reflektionsfrågor att ladda ner. Och mycket mycket mer!

» Läs mer om kursen HÄR «

Här är några skärmdumpar från innehållet ↓ 

 

 

 

» Läs mer om kursen HÄR «

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

DET SENASTE FRÅN MEDIA

Den senaste tiden så har mina arbetsdagar har vart extra generösa med roliga inslag i media. Jag gästade Nyhetsmorgon tillsammans med dietisten Sofia Antonsson för att prata stressmage och bajs – vilket även resulterade i det här inlägget om just bajs → ”Låt oss prata om bajs”.

Jag fick gästa SVTs nya program Morgonstudion för att prata om höstens träningstrender – hela inslaget finns tyvärr inte kvar men ett klipp finns längre ned.

Och utöver det så har jag fått skriva förordet till Charlie Erikssons bok om psykisk ohälsa – Aldrig ensam, gjort flera extra frilansartiklar om träning och hälsa för tidningen amelia (utöver mina vanliga sidor) och medverkat i Dalatidningen Pralin som besökte mig i sommarstugan i somras (läs här!) och skrivit en krönika till Folkhälsan (läs här!).

Det här är en anledning till att mitt jobb är så förbaskat roligt och utmanande – variationen! Är så tacksam för att få prova så många olika saker som utvecklar och ibland känns skitsvåra. Det är nog den största vardagslyxen.

Filar på fler idéer till frilansjobb för amelia. Har ni några idéer på sådant som ni skulle tycka om att läsa så hojta gärna!

 

MINA TIPS I TIDNINGEN AMELIA

Det är snart ett halvår sedan jag började dyka upp i tidningen som amelias träningsprofil, vilket är ett så jädra roligt uppdrag!

Förutom att jag gör en del frilansartiklar så har jag två sidor i varje nummer – en där jag svarar på frågor om det mesta som rör hälsa, träning, stress, det här med balans, mat och ja, det mesta som rör detta. Relationen till sig själv och hur mycket är tillräckligt osv. Och den andra är en sida med träningstips i form av tre övningar med olika tema.

Gemensamt för övningarna är att det nästan alltid är utan redskap (med några få undantag) och att de går att göra hemma, utomhus eller där man är. Och de går att anpassa efter den nivån man är på.

Såg att redaktionen lagt upp ett smakprov från tidningen på amelia.se ↓

Omvända plankan

pt-ovning-fyra
Spänn och kniiip! Håll höften uppe (och glöm inte att andas!)

Stärker: Core, samt öppnar upp bröstet.

Gör så här: Stå så att du har händer och hälar i marken. Spänn magen, pressa ner hälarna i marken och lyft blicken uppåt. Tryck upp bröstet och var helt rak i kroppen. Stå så länge du orkar utan att ”tappa” höften.

→ HÄR finns två övningar till!

Det är för övrigt så märkligt att se sig själv utan magen. Var ju gravid när vi fotade de här bilderna i våras men precis när det fortfarande var lätt att dölja. Juste! Har ni frågor som ni vill att jag besvarar i tidningen så skriv dem i kommentarsfältet så kommer de i något av de kommande numren.

 

  • 1
  • 2