SA DU LIVET?

Umgås, anpassa sig, ta över, hjälpa till, sova, sova för lite, sova mer, jobba, laga mer mat, diska, ta sig, förflytta sig, akta sig, ta hand om sig, jobba igen, lösa kriser, släcka bränder, fylla på energi, byta batterier, hantera stress, bli försenad, ändra planering, planera om, hantera, styra upp, styra ihop, se en vän, trösta, ligga och leva.

Ovanpå allt det här ska vi tycka om (ääälska) oss själva, hinna träna, äta, äta nyttigt, äta rätt och äta ekologiskt.

Vi ska hålla oss ifrån frestelser, träna mer, träna bättre och se ut som hälsa. Vi ska hinna duscha efter träningen, hämta barnen och servera mat, vara glada, snygga, strålande och allmänt fantastiska. Orka gå på möte, jobbträff, och vännens superfest. Hinna planera, drömma om framtiden, dagdrömma och uppfostra. Ha egentid, baka bröd och gå en promenad.

En vecka i de flestas liv bjuder på allt ovan. Och åtaganden, skoluppgifter, utmaningar, vardag, livspussel, hänsyn till andra, mat, äta mat, undvika mat, leva, andas, socialisera.

Inser vi hur fantastiska vi är? 

Var snäll mot dig själv den här veckan. Extra, extra snäll.

pt-fia-blogg

Puss!

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

ORDBAJS OCH HEJ FRÅN NU

Kom nyligen hem från en intensiv dag. Har en skavande känsla i kroppen som jag inte riktigt kan placera. Ibland kan jag känna mig så fruktansvärt otillräcklig i mitt yrke. I mitt jobb så behöver jag alltid vara aktuell, visa att jag finns och hänga på allt nytt som händer. Blogg och sociala medier ska uppdateras med intressant innehåll, nya projekt ska sättas i hamn, varumärket ska fortsätta byggas och företaget ska gå runt.

Nu är jag mitt uppe i två lanseringar (en är den nya podcasten, en kan jag berätta om snart) med täta deadlines ovanpå allt annat jobb som är just nu. Trots att det är mycket som händer så drabbas jag ändå ibland av att det inte räcker. Det finns alltid någon som gör mer, som är mer aktuell, som har coolare projekt och som har betydligt fler följare. Just i den här sekunden så känns det som att jag aldrig kommer att komma i kapp. Men vad betyder ens det? Och vill jag ens vara coolast, störst och känna ännu mer press? Nej.

Jag har svårt att hinna med i mina egna svängar när det kommer till att trivas och tycka att det jag gör är fullt tillräckligt till att plötsligt drabbas av tvivel och prestationsångest.

Vid lunch var jag glad, trygg och full av tillit. Nu känner jag mig liten och trött med ett stort tvivel i bröstkorgen. Nu ska jag avrunda den här dagen med något snällt. Jobba en timme till, skapa översikt för resten av veckan, äta falafel till middag och se ett avsnitt House of Cards med Kim. Och kramas.

Hoppas ni har haft en skön dag med en skön känsla inom er ♥

 

NEJ TILL NYÅRSLÖFTE. MÄRK DITT ÅR

En kompis berättade om ett smart sätt som hans vän har anammat de senaste åren. Istället för att sätta nyårslöften som ofta är förknippade med press och misslyckande, så väljer han ett ord för året. Han började för några år sedan med ”Hälsans år”. Under hela det året så lade han fokus på att ge sig själv hälsosamma förändringar. Han slutade röka, blev mer aktiv, började äta bättre osv.

Året efter var ”Stilens år”. Han ändrade sitt sätt att shoppa och köpte mer kvalitet, rensade garderoben, bytte frisyr och lade mer krut på piffet.

Fortsättningsvis så har han haft ”Resornas år” och ”Ekonomins år” om jag inte minns fel. Jag blev så inspirerad av det här och har därför anammat det rakt av.

Tycker om tanken på att sätta ett ord i fokus under ett helt år för att i lugn och ro kunna genomföra vissa förändringar som gör att livet känns lite roligare, lättare, bättre eller vad det nu kan vara.

Och det man förändrar ska såklart vara långsiktigt och tanken är att det man gjort under året ska fortsätta in i nästa som nya rutiner.

sofia-stahl0

Här kommer några förslag om ni skulle vilja anamma detta med:

”Ekonomins år”
Kanske är det året då du går igenom din ekonomi och ser över den i stort. Vad lägger du pengar på, hur kan du öka ditt sparande, vilka försäkringar har du och vilka behöver du ha. Kanske kan det där med aktier vara så intressant att du går en kurs i ämnet.

”Närvarons år”
För mer närvaro i livet kanske du övar på att få in en rutin där du mediterar varje kväll innan läggdags. Eller så går du i terapi för att få hjälp dina katastroftankar och slippa oroa dig så mycket. Du kanske hittar något sätt som hjälper dig att vara här och nu, vågar möta tystnaden och börjar lyssna mer aktivt.

”Landningens år”
En vän valde just detta då hon känner att hon behöver landa i sitt liv – eller snarare veta vart hon vill landa. Vart vill hon bo? Vad vill hon egentligen jobba med? Vart vill hon vara? Ge dig ett år att landa i det du behöver.

”Jobbets år”
Kanske är detta året då lägger lite extra krut på jobbet. Kanske vill du jobba för att avancera något steg eller göra tvärtom och byta inriktning, skola om dig eller våga jobba mindre? Eller så går du en kurs för att öka din kompetens eller för någon liten förändring som gör mycket för ditt välmående på jobbet.

Såg att Josefin har gjort något liknande. Hon skrev ett utförligt inlägg om sitt val om ”Njutningens år”. Läs det HÄR.

Har ni gjort något liknande? Vad skulle ni välja att märka ert 2017 med?

sofia-stahl0
Bild: Erik Dilexit.