LÄSARFRÅGAN OM BLOMMORNA

Hej fia! Hur lyckas du alltid ha så fina blommor hemma?

Tack! Hehe, min inre tant jublar över den här frågan och efter att Elin övertygat mig så får den en helt inlägg. Det kanske finns något tips som kan uppskattas av någon och eftersom det är midsommar idag så får det ju ändå passa bra! Glad midsommar!

Blommorna alltså. Jag är ju en sådan som älskar blommor och växter och tycker att de gör enormt mycket för vår trivsel. Har nu 16 krukväxter inne i lägenheten, snittblommor i vardagsrummet och diverse blomlådor, jordgubbsplantor och små buskar på balkongen.

Jag köper nya snittblommor ungefär en gång i veckan. Oftast nere på Coop men lyxar ibland till det och handlar från någon lite tjusigare blomsterbutik eller torghandlare. Men oftast blir det en eller två buketter rosor från mataffären för ca 59:- styck. Ett tips är att välja rosor som börjat slå ut litegrann och inte välja de som är hårda knoppar. De tenderar att hålla kortare tid och vissa slår inte ens ut.

torka blommor bröllop

För att de ska hålla sig fina längre snittar jag dem snett med en vass kniv, sätter dem i kallt vatten (varmt om det är tjockare stjälkar) och tar bort alla blad som nuddar vattnet så det inte bildas bakterier. Diskar rent vaserna mellan varje ny omgång blommor (med varmt vatten och diskmedel), även det gör att de håller längre.

Generellt orkar jag inte byta ut vattnet så ofta som man kanske borde så de får stå i samma under veckan, vilket då brukar vara ungefär så länge buketten som håller sig fin. Om några fortfarande ser relativt pigga ut när jag köpt ny bukett så snittas de om och sätts i små vaser eller blandas in med den nya. Tar alltid vara på det som är friskt även om det kommer in nya.

De vanliga krukväxterna pysslar jag med genom att ge dem vatten en eller ett par gånger i veckan beroende på sort (hortensiorna har alltid lite vatten i botten att dricka från vilket får dem att hålla i flera månader) och rensar bort döda blad. Ibland unnar jag dem en omplantering om de ser ut att behöva en nystart.

ptfia föreläsning

Generellt så tror jag att det är lätt att vattna för mycket, många krukväxter mår bra av att få torka ut lite mellan varven. Och bara för att en växt tappar sina blommor eller får bruna blad eller ser hängig ut så är den inte död. Genom att rensa bort det spröda och bruna, vattna ordentligt och klippa bort vissna partier så får de ofta nytt liv.

Blommorna på balkongen brukar jag istället vattna rejält när de väl vattnas och försöka vänja dem med att få det mer sällan så att vi ska kunna resa bort utan att de kolar direkt. Vet inte om det egentligen går att vänja sina blommor med ett visst beteende kring vattningen men jag INBILLAR mig att de fattar. Blev så nöjd när jag lyckades övervintra två buskar från förra året. Ska klippa ner de helt under semestern och se om de får ännu en skjuts.

jobbahemma-8ptfia-12 balkongen-fore-och-efter-2

Jahapp. Det var ett helt inlägg om blommor och sådant. Det är inte klokt hur mycket välmående, lugn och närvaro som växter och fix ger. En liten bit hälsa helt enkelt.

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

23 SAKER JAG VILL GE MIG SJÄLV 2017 – HUR GÅR DET?

Gjorde den här listan i januari och tänker att det kan vara roligt att återkoppla och se hur det går! En del fungerar bra och är redan på banan medan en del saker helt har glömts av eller prioriterats bort.

Och såklart påverkas en del av graviditeten. Här är alltså en uppdatering på 23 saker jag vill ge mig själv 2017, nu är det halvtid!

01. Stryka oftare så jag även använder de där fina skjortorna och topparna som nu hänger skrynkliga i garderoben.

Kommentar: HE HE. Jag har inte lyft strykjärnet sedan detta skrevs. Men använder plaggen ändå ibland, men de är fortsatt skrynkliga.

02. Skapa fredagskänsla så det känns speciellt att gå in i helgen. Kanske genom att köpa den där helgbuketten eller städa redan på torsdagen efter jobbet.

Kommentar: Mjae. Det händer allt oftare att jag får helgkänsla, men fredagskänslan är inte riktigt så stark som det jag målade upp när jag skrev detta. Och buketten (läs: de där rosorna för 59:-) köps ofta på Coop på söndagar när vi veckohandlar.

03. Lämna datorn på kontoret och göra det där som ger avkoppling på kvällarna. Sticka, läsa, måla och bara finnas till.

Kommentar: Jodå. Har inte lämnat datorn på kontoret alls men mest för att mitt mående varit så svajigt med graviditeten så jag ofta inte vetat dagen innan om jag ska jobba hemifrån eller vara på kontoret nästa dag. Och det har blivit typ två tillfällen av stickning i januari. Läsa gör jag varje kväll innan jag somnar. Måla = 0. Men att bara finnas till är ändå ofta förekommande.

förkylning2

04. Börja i terapi igen.

Kommentar: Var inne på detta och ville. Gick till en person för ett coachande samtal och han avrådde mig från att börja i terapi just nu. Han tyckte inte att jag var i behov av det och upplevde att jag är på en trygg och reflekterande plats och påminde om att det inte heller är bra att gå bara för att. Och det känns rimligt så det ligger på is tills vidare. Men jag är ganska säker på att jag kommer att vilja ta upp det igen längre fram.

05. Uppdatera garderoben med mer hållbara material som håller över tid och ta hand om plagg och skor bättre. Kanske investera i en handväska modell större som jag nu saknar.

Kommentar: YES! Köpte en handväska modell större på Åhlens förra veckan pga. så förbannat trött på min slitna, noppiga och gråa ryggsäck. Uppdatera garderoben är på paus eftersom jag inte vet hur jag kommer vilja och kunna klä mig efter preggo.

06. Börja baka nya grejer igen. Spenderade många timmar i köket för att prova nya recept och utveckla egna för några något år sedan, vill tillbaka till detta.

Kommentar: Vill inte skylla prick allt på graviditeten men energin till detta har verkligen inte existerat. Hade däremot två veckor då jag var intensiv med skapandet av kladdkakor. Bästa receptet? Detta!

07. Röra på mig ungefär såhär: Styrkeräna med min PT 1 gång i veckan och gärna en gång själv, ta promenader regelbundet, cykla till och från kontoret dagligen och lägga in pass med yoga och löpning där det behövs och motiveras. Har även insett att jag vill ta upp löpningen igen, känner ett sug som jag inte haft på länge.

Kommentar: Styrketräna med min PT 1 gång i veckan – check! Promenader – check. Cykel – check. Yoga där det behövs – check. Är supernöjd med detta eftersom mitt mående vart sådär större delen av det här halvåret.

unna dig rörelse idag-3

08. Bli bättre på att fira och då kanske unna mig något riktigt fint.

Kommentar: Den här punkten kräver helt klart förstärkning.

09. Investera i en riktigt bra cykel som tar mig till och från jobbet på ett smidigt sätt.

Kommentar: Yes! Köpte en ny i våras och det är som att flyga fram. Äntligen!

10. Unna mig mer piff till vardags så jag känner mig fin oftare. Hitta hemmakläder som är mjuka, bekväma och samtidigt fina för att inte alltid fisa runt i slitna gamla träningstights och den för stora fleecetröjan.

Kommentar: Piffet i vardagen tycker jag ändå att jag får till för det mesta. Hemmakläderna däremot …. fleecetröjan är för go för att släppa.

11. Fler aktiviteter och utflykter. Som att unna sig en hajk i Nacka-reservatet med fikaväska en halv lördag, spela badminton nere på gräset en torsdag efter jobbet och cykla till Lidingö för att bada.

Kommentar: Det här vill jag fortfarande göra! Längtar! Och det har inte blivit av så mycket hittills. Typiskt.

vandra till blanktjärn i åre-31

12. Städa mer regelbundet och bli ännu bättre på att alla saker bor någonstans och att då lägga dem på sin plats direkt och inte låta saker ligga på köksön eller köksbordet.

Kommentar: Efter flera år av tvekan och diskussion med oss själva så har vi nu anlitat städhjälp som kommer var fjortonde dag. Köksön är fortfarande en samlingspunkt för grejer men annars är det bra.

13. Träffa vänner och familj regelbundet, men ändå inte låta precis alla helger och kvällar bli uppbokade länge i rad. Balans mellan att hinna vårda mina relationer och även få den viktiga tiden för sig själv för att ladda energi.

Kommentar: Som alltid under våren och försommaren så är det smockat med sociala sammanhang på helgerna. Det blir väl en balans tillslut eftersom det i regel är lugnare under höst och vinter. Det är svårt att få ihop allt när föräldrar och många vänner bor långt borta, men vi är mer medvetna och försöker att boka in stunder för bara oss tillsammans och var för sig.

14. Jobba hemifrån på fredagar och ha den dagen öronmärkt för att laga mat, baka, fota och testa nya recept till bloggen.

Kommentar: Ja på det första och nej på det andra.

15. Odla saker på balkongen i sommar. Och ta till vara på varenda morgon, dag och kväll som går att vara där ute. Flytta ut under sommarhalvåret helt enkelt.

Kommentar: JA! Har flera plantor jordgubbar som är på väg upp! Stackarna som skulle bli tomater frös tyvärr ihjäl. Och vi njuter av balkongen så fort vädret tillåter.

sofia sjöström-5

15. Fortsätta äta lite (eller inget) kött och utveckla min vegetariska matlagning. Ta mig tiden att läsa igenom de kokböcker med vegetariska och veganska recept jag redan har och kanske läsa någon ny.

Kommentar: Här har jag ätit lite mer kött än vanligt då jag känt att kroppen behövt det med järnbrist och annat. Har inte läst en enda kokbok inom någon genre.

16. Strössla mina smoothies med mer näring som spenat, alger, frysta grönsaker och proteinrika frön. Göra smoothies oftare än bara på helgen.

Kommentar: Har fastnat i mina smoothies med röda och blåa bär vilket betyder få gröna saker. Men gör smoothies flera gånger i veckan till mellanmål vilket är bra.

dagens hälsotips-4

16. Komplettera min kamerautrustning med fler objektiv och lära mig ännu fler inställningar för att fortsätta utvecklas och uppmuntra fotolusten.

Kommentar: Det sker i perioder. Ska investera i ett nytt objektiv till systemkameran och hitta en bättre filmkamera, men detta är fortfarande på att göra-listan.

17. Lära mig mer om aktier och fortsätta investera.

Kommentar: Yes! Har placerat en del och vill fortsätta utveckla detta.

18. Gå en eller flera kurser eller kortare utbildningar för att bygga på inspiration och kunskap. Är inbokad på en utbildning i april och vill gå fler under året.

Kommentar: Hade två utbildningar bokade och klara men de bokades av pga. graviditet (järnbrist och energibrist) och Drottninggatan.

19. Slösurfa mindre och lägga bort telefonen så ofta det bara går.

Kommentar: Har blivit bättre på att lägga bort telefonen och slösurfar mindre där. Läser däremot mer bloggar på datorn vilket är irriterande eftersom det då blir plus minus noll på denna.

sofia sjöström ståhl

19. Hitta tillbaka till tystnaden. Har börjat slarva igen så behöver stoppa in mer tystnad för att hitta tillbaka till tryggheten i den.

Kommentar: Den är fortsatt högt prioriterad och går i perioder. Jobbar nästan alltid i tystnad och sedan jag köpte brusreducerande hörlurar så har tystnad fått en helt ny innerbörd.

20. Bygga styrka och förmåga att klara minst 10 pull-ups och några chins. Lägger grunden nu och är så motiverad. Känslan av att orka lyfta sin egen kropp är magisk.

Kommentar: Kom långt med mina pull ups men även detta ligger på paus pga. gravid. 10 var långt borta men en strikt och ett par slarviga lyckades jag med. Hann aldrig börja jobba på chinsen.

23. Låta helgernas frukostar dra ut på tiden och bli extra goda.

Kommentar: Ja! Detta får helt klart godkänt ändå.

det senaste från mobilkameran-21

Och ja! Plocka in meditation i vardagen. Välgörande och snällt.

Kommentar: Det här har jag inte gjort, eller inte på det sättet att jag sätter mig ner och mediterar. Det känns dock viktigt att börja med nu inför förlossningen.

 

9 ANLEDNINGAR ATT VARA UTOMHUS

Jag fascineras av att en del människor sällan är utomhus. Det är ju egentligen inte så konstigt eftersom vårt samhälle är uppbyggt inomhus, att gå ut är alltid ett aktivt val. Och eftersom vi i grund och botten är bekväma av oss kan det kännas minst sagt osexigt att ta sig ut i Sverige skiftande klimat.

Gissningsvis så har jag fått mycket gratis eftersom vi nästan alltid var utomhus som barn. Var det inte timmarna i skidspåren så lekte vi ofta ute. Det märks idag då jag (och syrran) så tydligt blir en jobbig person när jag inte är utomhus dagligen.

Men om man inte gillar att vara ute då? Då kanske de 9 punkterna nedan kan fungera som någon form av inspiration. Det finns så mycket snällt och smart som kommer med frisk luft.

01. Många som sover dåligt sägs uppleva att de sover bättre om de regelbundet är utomhus och andas frisk luft.

02. Det hjälper att sortera tankarna. Hela huvudet blir egentligen lättare och betydligt tydligare att förstå sig på när en är utomhus.

03. Frisk luft stärker immunförsvaret och håller slemhinnorna i näsan och luftrören fuktiga, vilket gör det svårare för virus att ta sig in.

frisk-luft

04. En promenad utomhus kan ge både natur och vatten vilket kan verka avkopplande.

05. Livet är vackrare utomhus.

06. Det lindrar ångest. Ibland kan det räcka med att sticka ut huvudet genom balkongdörren och dra några riktigt djupa andetag.

07. Ju mer jag är ute, desto mer vill jag vara ute oavsett hur dåligt vädret är. Detta gör att det sällan känns jobbigt att gå ut i minusgrader eller regn, för behovet av den friska luften gör det alltid värt det. Kanske stämmer detta även in på dig?

frisk-luft

08. Jag blir en betydligt trevligare, gladare, piggare och mer balanserad person när jag är utomhus regelbundet. Jag vet att jag behöver vara utomhus varje dag, helst uppdelat på några stunder under hela dagen. Testa!

09. Mitt bästa tips för att snabbt få ny energi? Gå ut en sväng och dra några riktigt djupa andetag genom munnen och andas långsamt ut genom näsan. Det brukar göra susen!