Visar arkiv från december 2013

VIDEOBLOGG!

(Detta inlägg presenteras i samarbete med Braun)

 

Detta är det sista inlägget tillsammans med Braun. Jag har nu testat deras epilator i 3 månader och här kommer en sammanfattning:

 

 

 

 

(Detta inlägg presenteras i samarbete med Braun)

 

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

HASSELNÖTEN

Hasselnöten kan vara min favoritnöt. Det är något med dess rejäla smak som får mina smaklökar att jubla. Vi trivs väldigt bra ihop, jag och hasselnöten. Den får ofta förgylla det mesta i matväg och här har jag samlat några favoriter där den finns med.

 

Hackade hasselnötter som du rostar i en stekpanna på hög värme med havssalt och lite honung eller kokossocker är supergott på allt från hemgjord glass, chokladmousse och yoghurt till fruktssallad och gröt.

 

Klicka på länkarna för att komma till goda recept.

 

De godaste nötkakorna ever!
Nyttig ischoklad!
Nästan raw-tårta!
Halloumitallrik!

 

 

hasselnötter nyttiga nötter

 

 

,. hasselnöten är en riktigt bra antioxidant, är proteinrika och innehåller bl.a. mycket E-vitamin, zink, fosfor och beta-sitosterol som sänker det onda LDL-kolesterolet.

 

 

FELET?

Många frågar vad en gör för ”fel” i sin träning och hälsa. Frågor som ”Varför går jag inte ner i vikt?”, ”Varför får jag inga resultat?”, ”Varför får jag ingen utdelning av all tid jag lägger ner?”, ”Vad gör jag för fel?”. Förstår att det är svårt och omotiverande när en kämpar utan att få något tillbaka.

 

Ofta är det detaljer som behöver ändras, justera eller bytas ut. Ofta ligger ribban för högt. Ofta är det flera aspekter som tillsammans ställer käppar i hjulet.

 

Jag har samlat några av punkter som jag upplever ofta är en bov i detta drama. Kanske stämmer någon av dessa in på dig och kan hjälpa dig att till den där sista skjutsen.

 

– Vi röker / dricker för mycket/för ofta alkohol
– Vi tränar inte effektivt och med tillräcklig kvalitet när vi tränar.

– Vi rör på oss för lite i vardagen och blir inaktiva förutom timmarna på gymmet.
– Vi småäter mer än vi tänker på och glömmer de där små sakerna en stoppar i sig

– Vi tänker så mycket på resultaten att vi glömmer bort att fokusera på jobbet och vägen dit.
– Vi har för hög stressnivå i vardagen och livet vilket gör att träningen blir ytterligare en stress.

– Vi sätter ribban för högt, blir för hårda mot oss själva och blir mer strikta istället för mer realistiska.
– Vi är inte snälla och uppmuntrande mot oss själva utan blir hårdare och striktare när en behöver kärlek, pepp och uppmuntran.

 

svenskt tenn vas

 

 

 

,. en blomma till alla er som kämpar!