KÄNNER DU DIG STEL? GÖR DETTA

Hörni! Den här dagen skulle må bra av några härliga rörelser!

Dagens uppmuntran är att ge dig själv en eller ett par rörelser som ger dig ny energi. Du behöver inte vara ombytt och ha glansiga tights. Det här är tre rörelser som garanterat ökar blodcirkulationen, ger ny energi och kommer lämna en skön känsla i kroppen. Ja, jag vågar nästan lova det.

Vilka planer du än har idag, var så snäll och skapa ett par minuter till att unna kroppen en eller flera av de här rörelserna. En enkel väg till mer energi och flöde i kroppen.

Duvan:

Den här övningen mjukar upp rumpa och höfter. Vik in det främre benet under dig och behåll höfterna parallella. Gå försiktigt fram med händerna så långt kroppen tillåter, ju längre fram desto mer känns stretchen. Var försiktig så du inte pressar på för hårt.

Och vill du ha mer yoga i ditt liv? Läs Josefines blogg här!

träning-2

Huksittande:

Syrran visar ett klassiskt huksittande. Läs mer om varför detta är snällt mot kroppen och hur du gör i syrrans inlägg om detta HÄR. 

träning

Skulderstående:

Skulderstående sägs ha en positiv effekt på blodcirkulationen, andningen och matsmältningen och dessutom vara hormonbalanserande och lugnande.

Ligg på rygg på en matta, spänn magen och lyft benen upp i luften. Stötta upp ryggen med  händerna. Håll ihop benen. Rulla försiktigt ner till utgångspositionen eller prova att fälla ut benen åt sidan som i bild nummer två nedan.

träning11pt-fia yoga-10

Nu ska jag på en presslunch för Hipp (så roligt att få börja lära känna varumärken inom kategori barn!) och sedan vidare till frihamnen för att spela in flera avsnitt av min och Annas podcast Omänskligt. Vi bunkrar upp med flera avsnitt nu så det fortsätter rulla en gång i veckan även när bebis kommer och jag är i bebisbubblan.

Vi ska bland annat spela in ett avsnitt med frågor från er lyssnare. Har du någon fråga som du vill att vi tar upp? Skriv den i kommentarsfältet. Hoppas ni har en fin dag!

 

GE DIG SJÄLV EN RÖRELSE IDAG

Ni bad mig nyligen att berätta mer (och visa) hur jag yogar. Det finns egentligen ingen rutin eller schema för det, utan jag känner in kroppen och gör det som känns bra för stunden.

Det är lika mycket för att landa som för att stärka, sträcka ut eller bara få känna hur jag mår.

Men för att försöka möta era önskemål så har bad jag syrran fota några rörelser när vi var i Rhodos. Jag vill inte lägga det som något program eller ”såhär borde alla göra” eftersom jag inte är någon yogaexepert och inte heller är yogalärare.

Vill bara bjuda på några rörelser som min kropp mår väldigt bra av så kanske det finns något som ni vill prova.

Idag vill jag uppmuntra er till att ge er själva en rörelse som jag tror kallas för ”happy baby”. Den är enkel i det att du ligger på rygg och greppar tag i dina tår. Sedan sträcker du ut så gott det går, slappnar av och känner in rörelsen.

Det behöver inte vara mer avancerat än så.

ge dig själv en rörelse idag-2ge dig själv en rörelse idag

Läs gärna inlägget om yogan som mitt vardagsplåster > HÄR!

 

MINA NYA KOLLEGOR

Jag kan äntligen berätta att vi idag går live med ett nytt projekt här på Metro Mode. Det är en ny flik som heter Metro Mode Hälsa och innebär en rejäl hälsosatsning.

Jag har vart med och jobbat med det här sedan jag blev rekryterad till Metro för ett år sedan och är så oerhört glad och framförallt stolt över teamet vi fått med oss.

Metro Mode Hälsa bjuder nu på ett helt gäng coola kvinnor med mycket sunt förnuft och massor med inspiration. Låt mig presentera mina nya bloggkollegor på Hälsa:

>> Anja Forsnor:

Världens gulligaste person som bjuder på hälsa, kloka tankar, träning, graviditet (bäbisen kommer snart!!) och trendig, näringsrik och färgstark mat.

42a3a88701e5056913f1b77b1b40b357_980x0_c_85_s_v4anja

>> Filippa Salomonsson:

Mer känd som Raw Clarity. Gav nyligen ut sin första bok Sockerdetox så vi är bokkollegor hos Bonnier. En grym kvinna som sprudlar av energi!

filippafilippa3

>> Josefine Bengtsson:

Sriver vår första renodlade yogablogg. Som vi letat efter en vettig och härlig person som kan blogga om yoga på ett fint sätt. Nu är hon äntligen här! Hon är helt ny med blogg så in och peppa henne är ni gulliga.

yoga3yoga5yoga

>> Sara Rönne:

Världens bästa Träningsglädje som är en veteran i bloggbranchen. Bjuder på enorm natur, svettiga träningapss och mängder kloka tankar och goda recept.

sara4sara2sara

>> Edita Renlund:

Mer känd som Foodjunkie, hon levererar mysiga bäbisbilder, fräscha recept och är så söt att en vill äta upp henne själv!

editaedita2

>> Hanna Göransson:

Vår bästa ”hur bra som helst” som gör recepten som får hela redaktionen att dregla. Jag garanterar att du kommer att bli inspirerad när du kliver in i hennes värld!

hannahhannahgöranssonhannagöransson3

>> Fannie Redman

En kvinna som personifierar ”stark”. Hon tränar på heltid i både jobbet och privat vilket ger massor med inspiration i träningsväg.

fannie

,. OCH ni måste såklart gå in på själva fliken HÄLSA och kika! >> Klicka HÄR för att komma dit.