NU FINNS MIN BOK TRAPPTRÄNING FÖR BARA 99:-!

/Annons i samarbete med min bok Trappträning /

Vill du ha ny inspiration för din kommande träning? För ganska precis ett år sedan släppte jag min andra bok Trappträning. Med den så vill jag visa att träning kan vara enkel, prestigelös, gratis och alldeles ljuvlig. Trappor finns nästan överallt. Du kan variera din träning i intensitet, upplägg, utmaning och få in både balans, styrka, kondition, koordination och rörlighet.

Du kan träna både inomhus och utomhus (även om jag personligen rekommenderar att passa på att köra ute så länge det går), du kan börja på din egen nivå och behöver bara ett par sköna skor för att sätta igång.

Är du övertygad ännu?

Och se så gött det är ↓ Föreställ dig känslan av att springa det snabbaste du kan uppför en lång trappa. Eller förnimma mjölksyran i låren efter att ha hoppat jämfota uppför trettio trappsteg. Och känslan efter ett pass som du gjort utomhus i den friska och speciella höstluften. Och känslan efter att ha gjort ett pass spontant efter att ha passerat en trappa på promenaden och fått feeling ….

  

Det jag vill säga är följande: Testa att träna i en trappa.

Och om du vill ha tips på hur du kan göra så finns min bok för bara 99:- som en del av Adlibris höstkampanj. Men oavsett om du vill läsa den eller ej – gå ut och bekanta dig med en trappa typ nu!

Och en annan rolig grej med boken? Nu är det ungefär bara ett halvår kvar tills den släpps i USA! Kan fortfarande inte förstå det. USA! 

» Klicka HÄR för att komma direkt till Adlibris och boken! «

 

ETT TRÄNINGSEVENT TILL ER!

Ända sedan min bok Trappträning kom ut i mitten på augusti så har jag velat fira det med er läsare. Nu har jag och Elin tagit tag i saken och dragit ihop ett litet intimt event för några av er redan på onsdag 19/10.

Ja, nu på onsdag!

Det finns max 45 platser och jag önskar såklart att ni som anmäler er verkligen kommer.

Eventet är kl. 17.30 i Rålambshovsparken i Stockholm. Vi kommer att träna tillsammans, hänga och det finns möjlighet att köpa boken (och få den signerad) direkt på plats.

Ser så mycket fram emot att få träffa några av er, presentera trappträningen och helt enkelt hänga en stund. Det vore så roligt om ni vill komma!

pt-fia trappträning2

Anmäl er och era vänner på info@ptfia.se. Märk mailet med ”Trappträning”.
Ni får mötesplats i vändande mail.

Mer info:

> Kom i träningskläder.
> Vi bjuder på frukt och dryck. 
> Det kostar ingenting att delta.
> Ha gärna vantar eller handskar.
> Vi kör oavsett väder och anpassar träningen efter förutsättningarna.
> Klä er i lager på lager så ni snabbt kan ta på er någon varm jacka efteråt.

Det blir så roligt!!

 

BEHIND THE SCENES – TRAPPTRÄNING

Min nya bok Trappträning kom ut i mitten på augusti och jag vill låta er lära känna den närmare. När jag släppte min första bok ”PT-Fias tio i topp” så gjorde jag en serie där ni fick följa med bakom kulisserna, vilket verkade uppskattat så vi gör något liknande även den här gången.

Idén till boken föddes egentligen efter att en person på Bonnier såg en artikel jag gjorde i Metro – där jag testade träningsformen Barre. Min förläggare Cilla mailade och frågade om vi kunde gör något med det och jag spånade vidare på smala träningsformer och nämnde Trappträning.

Och på den vägen är det. Från att jag nämnde det och sedan utvecklade en synopsis så gick det hela ganska snabbt och processen började. Jag fick jobba med samma team som min första bok och vi startade projektet med bilder samtidigt som jag skrev manus.

Jag och fotograf-Erik har nog vart i ungefär varenda trappa som finns i Stockholm, men mer om det senare.

En stor fråga var ju omslaget. Hur skapar man ett omslag på den här boken som är intressant, inte så förutsägbart och lite annorlunda men ändå tilltalande?

Vi såg olika bilder framför oss och testade flera. Den första och mest uppenbara var att jag skulle springa mot kameran i en snygg trappa.

På bilden nedan är vi i Amalfiteatern i Vitabergsparken och jag sprang så ”snyggt” jag kunde. Vi gillade vyn med trappan och bänkarna och tog olika varianter, men ingen kändes helt rätt.

behind the scenes Trappträning-2

En annan tanke var att ta något mer casual och ta någon enklare bild från sidan där trappen framkommer tydligt. Nu var inte just denna ett förslag på omslag men något i den här stilen hade kanske kunnat fungera, fast inte så slarvigt som denna såklart.

behind the scenes Trappträning-5

Sedan hittade vi den här maffiga stentrappen i slussen. Och gillade! Vi testade men blev inte helt nöjda. Men det var något med den som vi inte riktigt kunde släppa.

behind the scenes Trappträning-3

För att prova ännu en varian återvände vi till teatern och provade andra vinklar. Och en annan årstid.

behind the scenes Trappträning-4

Och ännu en. Den här bilden kom till slut med, visserligen inne i boken och inte som omslag.

behind the scenes Trappträning

Vi fastnade för trappen vis slussen ändå till slut. Det blev den. Plus att vi adderade Kim för manlig fägring. Det blev fint! Sedan tog Anders (formgivare) fram olika versioner av hur omslaget kunde se ut med text, bild och typsnitt och så läggs pusslet.

pt-fia trappträning

Och här är den färdiga boken med omslaget och allt:

trappträning sofia sjöström ståhl-2

Läs mer:

Behind the scenes av min första bok ”PT-Fias tio i topp!”

> Kom direkt till mina böcker på Adlibris!

 

Inlägget innehåller adlinks.