JAG MÅSTE BÖRJA LEVA

Jag låg på yogamattan med solen som smekte kinderna när jag insåg det ”jag måste börja leva”. Det stack till i bröstet och jag ville värja mig mot orden. Vadå leva? Jag lever ju. Det gör jag väl? Eller?

Den där otäcka meningen följde med mig hem från yogan och har tagit plats i mig sedan dess. Jag måste börja leva. Ja …

Det händer att någon frågar mig om jag anser mig vara frisk efter min utmattningsdepression som jag insjuknade i 2012. Jag brukar svara att jag gör mitt bästa för att hålla mig frisk och att jag lever ett friskt liv. För det gör jag ju. Jag arbetar heltid, ibland mer. Jag tränar, vilar, kan utsättas för stress i perioder om jag får återhämtning direkt efter och jag har en fungerande vardag.

Men så insåg jag när de där orden tog form i min skalle: Jag måste börja leva – för att jag är inte riktigt där än. Jag håller mig frisk i mitt friska liv för att jag fortfarande sätter ramar och skapar kontroll.

Det är så mycket som jag undviker och inte gör. Jag har skapat mig en fungerande och frisk vardag för att jag har skapat rutiner som ger balans. Då fungerar allt och jag kan njuta. Men jag undviker gärna sådant som rubbar min balans.

Och jag väljer bort sådant som jag inte riktigt har kontroll över. Sådant som kräver snabba beslut. Sådant som verkar roligt men som kräver en sen kväll när det är arbetsdag efter och är i en stökig miljö. Sådant som sker för spontant. Sådant som kräver mycket social energi.

Fan. Jag måste ju börja leva. För att komma hela vägen så måste jag också våga släppa på kontrollen. Våga släppa fram det där som är livet. Att inte alltid beräkna energi in och ut på kontot. Att inte alltid låta konsekvenstänket bestämma.

Att inte alltid ha kontroll och våga förstå att det inte kommer att göra mig sjuk igen.

ptfia sofia stahl

Texten ovan skrev jag i början av oktober förra året. Läste den nu och insåg att det hänt något. Jag har kommit en bit till sedan den här texten skrevs. Jag är inte längre lika fången i kontrollen av det friska livet. Jag tar ut svängarna mer. Jag vågar chansa.

Ett litet steg som betyder enormt mycket.

 

Bild: Erik Dilexit

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

LÄSARFRÅGAN

Emmy frågar:

Önskar ett inlägg med tips på hur man blir nöjd med sig själv samt med det man presterar. Hur gör du? Hur tänker du kring självkänsla och självförtroende?

Svar:

Intressant och svår fråga! För något år sedan hade jag nog börjat svara ganska självsäkert på denna i tron om att jag ju haft med mig en bra självkänsla. De senaste åren har jag däremot insett att min självkänsla vart låg och svag sedan jag var liten. När jag ser tillbaka så går det inte att förneka att jag saknat gränssättning, tagit en del tveksamma beslut och slitits mellan olika sidor av min personlighet.

Jag jämförde mig länge med andra, kände mig otillräcklig och blev lika stressad som glad över framgång eftersom jag direkt såg pressen på att fortsätta leverera.

Vill inte på något sätt påstå att allt detta är löst och att jag nu har en självkänsla som är tipp topp – för det vore inte sant. Men jag har de senaste åren jobbat med att bygga en tryggare grund att stå på. Med hjälp av terapi, coachning, stöd och insikter från en vän som är samtalsteraput och de erfarenheter och kriser som kom med min utmattningsdepression så har jag fått omvärdera, ifrågasätta, lära om, möta insikter och helt enkelt börja behandla mig själv på ett bättre och snällare sätt.

Idag upplever jag en stor skillnad i att jag är betydligt tryggare i mig själv. Jag står betydligt stadigare även under perioder när jag mår dåligt, har svackor eller dras ner av ångesten. Nu kan jag hantera det på ett bättre sätt för att jag vet att det kommer att vända. Och jag upplever ett annat lugn än tidigare.

Med det sagt så finns det mer jag vill jobba på, därav att jag nu börjat söka efter en vettig terapeut för att ta upp terapi igen.

Mitt självförtroende varierar. I grund och botten har jag gott självförtroende, men i jobbsammanhang kan det sjunka kraftigt i perioder. Som i höstas – det var längesedan mitt självförtroende vacklade som det gjorde då.

Avslutningsvis så försöker jag att prestera mindre och plocka bort prestationen från områden där de är överflödiga. Träningen är exempelvis ett område som jag valt att hålla prestationsfritt.

Där ligger fokus på att få en stund för mig själv, landa och vara i min kropp – oavsett om det är på gymmet, en promenad eller en löptur i skogen.

Likaså med relationer. I det liv jag lever idag så har jag fått acceptera att det alltid kommer vara flera som jag saknar för att vi inte hinner ses tillräckligt ofta, det går inte att planera upp hela veckan med sociala träffar och vi behöver inte höras varje dag – vår vänskap och relation består även när det dröjer innan vi hinner ses.

Berätta, hur skulle ni besvara frågan ovan? Har ni en stark självkänsla? Har den förändrats med åren? Och det här med prestation? 

 

TILL ER: 100:- I RABATT

Anna som jag gjort min nya webbkurs tillsammans med har tidigare gjort delar av materialet i en fysisk kurs. Såhär säger två av de tidigare deltagarna från de kurstillfällena:

”Kursen i Empatisk kommunikation och gränssättning lärde mig att många ”måsten” bara finns i mina tankar och att jag inte alltid behöver vara andra till lags. Jag har fått redskap för att gå på vad som känns rätt för mig och att säga ”nej” när det inte gör det. Nu efter kursen så känner jag mig mer trygg i att göra de val som känns rätt för mig.”

Lars, 37 år

”Jag fick enkla men väl betänksamma ”verktyg” att använda i min vardag! Dessa stärker mig i att hitta ett inre fokus, hitta min gränser, sätta gränser och också bli mer lyhörd för andras gränser. Det låter kanske jobbigt och tidskrävande men vad det spar tid! Min magkänsla är ”tummen upp” sen det första tillfället på kursen och det är en underbar känsla!”

Mirre, 37 år

Desktop46

Behöver du lära dig att sätta gränser? 

  • Känns det som att du aldrig räcker till och alltid måste vara duktig och prestera?
  • Umgås du med personer för att du känner att du ”måste”?
  • Tar du ofta ansvar för vad andra behöver och känner?
  • Upplever du att det är svårt att säga ifrån?
  • Upplever du att du har för lite egentid?
  • Vill du bli bättre på att kunna säga nej?
  • Känner du dig ofta överkörd av andra?
  • Har du svårt att göra egna val?

Har du svarat ”ja” på flera av frågorna ovan? Då är den här kursen för dig!

Desktop44

Kursen vänder sig till dig som vill få hjälp med att hitta verktyg för att bli tryggare i att lyssna till vad du själv vill och behöver, både privat och i ditt yrkesliv.

Ambitionen med kursen är att du ska:

  • Lära dig att sätta tydliga gränser.
  • Våga möta dina egna rädslor.
  • Släppa ansvaret för andra.
  • Lära dig att prioritera och att ta bort måsten.
  • Hitta tryggheten för att börja göra fler saker som du själv vill och behöver.
  • Stärka din självkänsla.
så lär du dig att sätta gränser00

Vi är så oerhört glada över att så många tycker om den nya webbkursen ”Så lär du dig att sätta gränser”. 

För att fira bjuder vi nu på en rabattkod som ger 100:- rabatt!
Du kan alltså köpa kursen för 599:- istället för 699:-  från och med idag kl 17.00 till imorgon kl. 17.00.

Ange rabattkoden: SJÄLVKÄNSLA

Gå direkt till kursen HÄR!

 

  • 1
  • 2