EN ÖVNING FÖR DIN SVAGA BAKSIDA

Trött i baksidan? Svaga skulderblad? Öm i nacke och axlar? Dålig hållning? Jodå. Den här simpla övningen ger stor effekt och är så förbaskat skön. Har visat den tidigare men vill påminna om den nu när jag själv gör den ofta. Den är irriterande jobbig, nästan så det är löjligt eftersom det ser så banalt ut. Sitta och glida med armarna upp och ner längs någon vägg?

Japp. Lovar att det bränner! Det är alltså inte mer avancerat än så. Placera rumpan och ryggen intill väggen (eller så nära du kommer), med benen utsträckta framför dig. Sätt armarna i 90 grader och dra långsamt armarna en bit upp och en bit ner, upp och ner, upp och ner tills det bränner i skuldror och axlar.

Vila en kortis och upprepa.

träning för utbrända-träning för utbrända-7

Som sagt, det är löjligt hur jobbigt det är.

Bild av Anneli Hildonen