DET HÄR MED ATT VILJA TRÄNA

På söndag åker jag till Rhodos med Topphälsa! Där väntar en vecka fylld av deras läsare och mängder med olika träningspass.

Jag kommer att hålla i ett pass om dagen och utöver det så ser jag fram emot att få prova de andra instruktörernas träningspass.

Jag har sällskap av syrran så ser fram emot att få blanda träningen med kvalitativ tid med henne. Gissar att vi kommer att äta goda saker, bada och hinna ta en del bilder till våra bloggar. Kul ju!

Men det jag egentligen skulle säga är att jag längtar så efter träning! Eftersom min förkylning drog ut en vecka och den senaste månaden innehållit mycket jobb och bokade kvällar och helger så har det inte blivit så många regelrätta träningspass.

Min kropp längtar efter att få sträcka ut och ha träningsvärk. Ser så mycket fram emot att svettas och ta ut mig. Något annat jag längtar till är yogamattan. Ser fram emot att rulla ut den vid havet och gå igenom kroppen.

pt-fia yoga-9

Träningsresor alltså. Så bra grej! Bilden är från yogaresan jag åkte på i våras och det är fortfarande en av de bästa resorna jag gjort. Kände mig så återhämtad och i min kropp när jag kom hem igen.

Läs även:

Guide: Så lär du dig att stå på huvudet!

Psst! Klicka på de fetmarkerade orden i inlägget så kommer du direkt till mer läsning. 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

MITT VARDAGSPLÅSTER

Det har hänt något alldeles fantastiskt. Jag har hittat ett plåster som ger vardagen en paus.

Nästan varje dag när jag kommer hem från jobbet så landar jag på yogamattan. Det finns ingen plan eller egentlig struktur, det finns inga krav eller utformat program.

Jag ger bara mig själv en stund att landa.

pt-fia

Ibland ligger fokus på att andas, andra gånger flyter rörelserna efter varandra utan paus och ibland gör jag lite, vilar i barnets position och varvar ansträngning med vila. Avslutar alltid med att ligga utsträckt på golvet och bara vara en stund, en typ av meditation.

Gemensamt för alla tillfällen är att jag numera gör detta i tystnad, utan musik eller någon serie som jag hade i början, och att jag nu har hittat rutinen.

Märker stor skillnad på energi och känsla i kroppen när jag inte gör det här. Jag blir mer påverkad av stress och oro när jag missar. Det blir helt enkelt en viktig paus från allt.

Den är rena guldkuren för mitt mentala mående, kroppens rörlighet och även styrka.

yoga-6

Allra bäst är såklart när det är varmt nog att köra på balkongen i sällskap av solnedgången. Håller tummarna för att sommaren hittar tillbaka snart!