EN MORGON PÅ RHODOS

I början av oktober var jag och syrran på Rhodos för en vecka fylld med träning. Det fanns en morgon som jag gärna skulle uppleva igen.

Den såg ut såhär:

Vi ställde klockan tidigt för att hinna uppleva solnedgången. Just den här morgonen verkade solen förbli täckt av  moln, så vi dröjde kvar på rummet en stund till. Sedan hände något, det började ljusna och strålarna skymtade i horisonten.

Så vi greppade yogamattorna och klev ner till plattan där yogaklassen snart skulle starta.

en morgon på rhodos

Vi rullade ut mattorna och bara fanns till en stund. Så sprack molnen upp och solen bredde ut sig över horisonten. Och som den strålade.

en morgon på rhodos-9en morgon på rhodos2

Syrran bredde ut sig på yogamattan. Det är för övrigt något alldeles speciellt att ligga precis sådär, som att man brett ut kroppen över mattan och bara ligger. Gärna med havet nära såklart.

en morgon på rhodos-3

Så gjorde jag henne sällskap och vi mjukade upp kroppen medan vi väntade in resten av deltagarna.

en morgon på rhodos-6en morgon på rhodos-7

Så följde en timmes mjuk yoga som hjälpte en att vakna till liv. Just det här kan vara det snällaste jag kan tänka mig till en kropp – att välkomna morgonen på mattan med lugna och ickekrävande rörelser.

en morgon på rhodos-8

Efter klassen gick vi ibland vidare till havet och doppade oss innan vi gick tillbaka till rummet, tog på torra kläder och attackerade frukostbuffén.

en morgon på rhodos-10

Det var så fint.

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

BRA ATT TÄNKA PÅ INFÖR EN TRÄNINGSRESA

I början på oktober så reste jag på av Topphälsas träningsresor som instruktör. Det var ärligt talat helt fantastiskt!

Jag hade sällskap av syrran och träffade så många olika människor och varma personligheter.

I och med det kom det många frågor om just träningsresor så låt oss ägna det här inlägget till just träningsresor och vad som kan vara bra att tänka på.

träningsresa

01.

Välj dina pass med omsorg. Nästan alla kommer med en enorm motivation i bagaget. Alla vill så mycket. Kanske är detta en nystart för ett hälsosammare liv som ska följa med hem sedan. Men gör inte allt på en gång. Gå inte in för hårt.

Du kommer att hinna träna mycket under resan utan att för den delen behöva gå på precis alla pass de första dagarna. Hellre börja lugnt och hålla hela resan utan skador, ohanterlig träningsvärk eller bara noll energi.

sofia ståhl

02.

Nej, du behöver inte vara vältränad eller en hurtig träningsperson för att åka på träningsresa. Många tidningar och företag som anordnar just träningsresor gör det gör gemene man,  inte proffs. På den här resan var det blandade åldrar, olika träningsbakgrund och förutsättningar. Allt går att anpassa efter din nivå.

träningsresa1

03. 

Ja, du kan verkligen resa själv! Det var flera som reste själva, både för att de valde det och för att de inte hade fått med sig någon annan. Jag tänker att det borde vara den ultimata presenten till sig själv. Att unna sig en resa där fokus är egentid, välmående och ny inspiration. Superlyxigt.

träningsresa11

Nu blev det så långt så vi stannar där. Har ni fler frågor om just träningsresor så skriv i kommentersfältet så lyfter jag dem i ett kommande inlägg.

 

3 BILDER FRÅN IGÅR

01. Frukostbuffén här är rätt magisk. Den har det mesta en kan behöva och ser osannolikt god ut. Min tallrik består av grekisk yoghurt med honung, krossade nötter, torkad frukt och mandelspån, färskpressad juice, kaffe, vattenmelon, grapefrukt, omelett och rostat bröd. Frukostbufféer …

en god morgon

02. Det är svårt att fånga solens skönhet här. Imorse vaknade vi till en blodröd soluppgång som bredde ut sig över hela horisonten och havet. Då gäller det att påminna sig om att bara njuta och inte kasta sig på mobilkameran.

en god morgon1

03. Den här är från gårdagens strandpromenad. Det är något vajsing med mitt objektiv som gör att det inte blir helt skarpt, men om vi bortser från det. Stranden är härlig, jag mår bra, syrran är lika gullig som vanligt och jag känner mig skön i kroppen. Låsningen i ländryggen börjar släppa och det är lyxigt att få arbeta i den här miljön.

sofia ståhl

Okej – här kommer en bonusbild! Det känns overkligt att jag numera kan stå stadigt i den här positionen igen. Det är lite mer än två år sedan jag skadade armbågarna så illa att jag inte kunde (eller fick) lyfta en vattenkaraff och inte kunde räta ut armarna från 90 grader. Nu är de nästan återställda och jag vågar belasta dem igen. Är så tacksam för det.

en god morgon-2

Det var allt för nu. Kram!