LYSSNA NU.

Du kliver upp och möter din spegelbild.

 

Möter ett vägskäl som ger dig alternativen att stråla, hälsa dig själv välkommen till en ny dag och se det vackra som är du ,. eller hänga läpp, släppa fram trötta axlar och fokusera på det du ogillar.

 

Att spegla sig är vanligt, ofta sker det flera gånger om dagen i samband med att vi bedömer vårt utseende. Många stirrar hårt, dokumenterar och ogillar. Petar, pekar ut och griper tag. Kastar förtvivlade blickar, blir nerstämda och kanske till och med hatar.

 

Att spegla sig kan få dig att skina som solen eller vilja återkalla sömnen.
Att spegla sig borde inte få ta din energi, bara vara en källa till den.

 

Nästa gång du ser din spegelbild – Sträck på dig, titta dig själv i ögonen och LE. 
Nästa gång du ser din fantastiska person skymta i ett skyltfönster,
ge dig själv en mental applåd för att du är så jäkla bra.

 

Nästa gång du står framför spegeln med en nyfödd dag framför dig.
Gör dig en tjänst – Le, sträck på dig och titta dig i ögonen. Säg att du är bra.

 

Påminn dig om det du gillar, hitta något att älska och uppmärksamma hur
dina ögon glänser när du ler med hela ögonen.

 

Du är värd det. Att spegla sig med hängande läpp och hat är som att ge sig själv pyspunka.
Varje gång du tittar på det viset så försvinner lite livslust ur dig.

 

Spegla dig, Le.
Det är den billigaste vägen till att stråla.

 

31353286-xVwYS

 

 

 

/ Kram!

 

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

HÅLLNING UTROPSTECKEN!

Jag startade som sagt gårdagen med ett teknikpass med de härliga tjejerna i Nike training club som träffas en gång i månaden. Jag uppskattar alltid att få nöta tekniker, hållning och rörlighet och tänker ofta på att jag vill få in det oftare i min egen träning. Något av det första jag gör med mina PT-kunder är just att kolla hållning, balans och lär känna deras kroppstyper med diverse tester.

,. någon frågade vad jag har för skor och det är de nya Nike Free-skorna som nu pryder mina fötter nästan dygnet runt.

Vill du lära känna din kropp på djupet?

– Stå på ett ben och blunda, håll balansen så länge du kan. Helst 1 min.
– Prova sätt dig på huk, åker hälarna upp har du antagligen korta vadmuskler.
– Titta på dina axlar, är de jämna eller är den ena framför eller högre/lägre? Bär man mycket väskor är det vanligt att en axel är högre än den andra.
– Ställ dig vid en spegel och titta på din hållning från sidan och framifrån. Är du rak som en pinne vid punkterna fotknöl, knä, höft, axel och öra? Inte? Då bör du justera din hållning så du blir rakare. Vanligt är att man står och hänger på någon höft, har för mycket svank, översträckta knän och framåtroterade axlar. Spänn magarna och sträck på dig är en bra start!