BILDER SÄGER MER ÄN ORD

Något som jag är glad över att få uppleva:

ptfias tio i topp

,. allt som har med bokskrivandet att göra! Att jag fick förtroendet att skriva den första och nu den andra boken, att jag fick möta alla er läsare på boklanseringen, att jag fått träffa er på boksigneringar runt om i landet och allt allt allt allt allt allt annat som kommer med att få skriva böcker. Är så djupt tacksam!

 

Något som jag är sugen på just precis nu:

avokadomackor-6

,. en redig avokadomacka med ägg och något grönt. Och chiliflakes såklart. Och en hallonsmoothie med mycket ingefära. Och kaffe. En redig helgfrukost alltså!

 

Något jag saknar nu:

fiakim

,. kvalitetstid med Kim. Det är, och har varit, så mycket med bröllopsplanering, bokade helger och jobb vilket gjort att vår mer kvalitativa tid tillsammans är något begränsad för tillfället. Snart blir det mer av den varan. Tänk att vi är inne på vårt åttonde år tillsammans. Så coolt ändå!

 

Något som jag längtar efter:

ptfia21

,. att få bosätta mig i sommarstugan. Jag vet att jag skriver det ofta nu, men längtar så ofantligt mycket. Går knappt att beskriva känslan som som finns i  min kropp efter några dygn i naturen på landet. Längtar efter att få prata med kossorna vid badplatsen, att hitta något ”projekt” som ska göras och kanske måla på någon canvas.

Tjuvstartar redan till midsommar och kommer antagligen att ta några helger där innan jag bosätter mig för semestern.

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

GOD KVÄLL

Vilken fin dag jag fått! Tog tåget till Göteborg imorse, checkade in på Gotiha Towers, käkade lunch, laddade för min föreläsning och hann gå ett snabbt varv inne på mässan.

Körde föreläsningen och insåg än en gång hur roligt det är. Är så glad över att jag vågade träna på detta. För bara ett par år sedan så rusade pulsen och handflatorna dränktes i svett bara jag skulle presentera mig för en liten grupp.

Nu står jag ganska tryggt på scenen och håller låda. Är så tacksam för att jag vågade utmana mig själv och ta mig an uppdragen när de kom. Nu tillhör föreläsningarna topp tre av det roligaste uppdragen jag har!

Jäsiken, nu svävade jag iväg.

Hur som helst. Nu ligger jag nerbäddad på hotellrummet med choklad, te och ska precis välja en serie att titta på.

sofia sjöström-7

,. en påse med diverse godsaker och en söt lapp väntade på rummet. Tack!!

sofia sjöströmsofia sjöström-15sofia sjöström-9sofia sjöström-13

Föreläser imorgon igen kl. 13.30 på scenen på Göteborgsvarvet Expo. Det vore så roligt om ni vill komma!

TRÄNINGSTIPS FRÅN PT-FIAS I TOPP

I min första bok ”PT-Fias tio i topp” handlar en del av fyra om träning. Jag bjuder på tjugo övningar som jag tycker är helt fantastiska och samlade tio tips som ger perspektiv på träning och hur vi bör förhålla oss till den.

Jag vill helt enkelt uppmuntra er att läsa igenom punkterna och prova övningarna!

Har valt några favoriter som ni får här och nu.

pt-fias tio i topp1

De här två övningarna är bra på flera sätt. Det kanske främsta är att de låter oss sträcka ut bakåt vilket gynnar kroppen av flera skäl. Eftersom vi är så framåtlutade och gör mycket framför kroppen (skriver på datorn, äter, bär, osv) och dessutom ofta är starkare i bröstmusklerna så mår vi bra av att böja oss bakåt ibland.

pt-fias tio i topp

Här är fyra punkter av tio som kan vara bra att reflektera över. Kanske kan de hjälpa dig att göra klokare val när det kommer till träningen?

pt-fias tio i topp-2

Vill du ha mer av boken? 

> Läs här! 

Vill du beställa hem den? 

> Läs mer här!