ORDBAJS MÅNDAG

God morgon! Jag klev upp först vid sju då ösregnet motiverade både mig och Kim att somna om. Känner mig tillfreds efter en lugn helg med spontanitet, vila, massage av syrran, ett träningspass, häng med vänner och en mysig kväll med Kim och House of Cards igår.

Det var verkligen disco i magen igår när vi låg i soffan. Bebisen sparkade och höll igång så hela magen stundtals rörde sig. Så roligt att Kim såg det den här gången! Vill passa på att tacka för alla bra tips, tankar och erfarenheter som ni delar med er av i inläggen med graviduppdateringar. Det uppskattas verkligen!

Läs dem Här! 

Rullade ut yogamattan på balkongen igår och unnade mig en stund av lätta yogaövningar, töj, gummibandsövningar och stretch för nacke och käke. Så välbehövligt och befriande. Märker att det finns en del spänningar i kroppen och varje gång jag gör detta så inser jag hur mycket det gör för både kropp och lugn. Det blir lite som en aktiv meditation då kroppen får styra och jag bara är i mig själv.

Nu ska jag äta upp frukosten, ta en promenad och sedan ta mig in till en tandläkarundersökning. Efter lunch spelar jag och Anna in ett avsnitt av vår podcast Omänskligt med ämnet ”överdriven oro i vardagen”. Har ni frågor, tankar eller något du vill berätta i detta ämne? Dela gärna med dig så kan vi ta med det i avsnittet.

pt-fia-2

Sugen på en liknande smoothie?

› Recept på en smoothie bowl med bara fyra ingredienser!

 

SMOOTHIE TILL FRUKOST

Vill bara kika in och säga god morgon. Vi har fullt fokus på Stockholm Marathon idag då Kim och tre vänner ska springa. Vi ska snart bege oss ut efter banan för att skrika på dem. Kim har beställt en enorm chipspåse som jag ska ha med vid målet för att han ska ha i sig salt, såklart.

Ser fram emot dagen! Vill för övrigt tipsa om den här frukosten och rekommendera er att köra en copy paste på den.

Nedan är recepten:

Smoothie med blandade bär!

Krämig äggröra

Och gör en bra kopp kaffe till det. Och en klassisk ostmacka såklart! Ha en fin dag!

Nedan finns fler recept på smoothies:

Grön smoothie med frysta ärtor!

Smoothie med hallon & blåbär!

 

RECEPT SMOOTHIE MED MANGO OCH HALLON

Vilken dag detta blev! Vi började spela in vid nio och höll på fram till strax efter fyra. Sedan dess har jag och min koordinator Elin hunnit stämma av lanseringsplan för min nya podcast, vad som står på agendan de kommande veckorna och gjort en smoothie till mellanmål.

Jag märker att bebisen gör det svårt att äta lika stora portioner som vanligt så försöker att äta oftare istället. Den här smoothien blev syrlig och kändes passande somrig.

Nu ska jag avrunda här och sätta mig en stund på balkongen. Hoppas ni haft en snäll dag!

Recept smoothie mango och hallon 
3 glas

2 bananer
1-2 citroner
2 tsk chiafrön
2-3 dl frysta hallon
2-3 dl fryst mango/havtorn/papaya
2-4 dl valfri vätska (mandelmjölk, havredryck, juice, vatten, mjölk)

Gör såhär:

Skala banan och citron och mixa samman alla ingredienserna. Du kan självklart välja andra frysta bär, ta det du har hemma eller det du gillar. Det går givetvis bra att halvera receptet om du vill göra till bara dig själv.

Servera direkt eller häll upp i en termos och ta med till mellanmål.

recept-smoothie-med-mango-och-hallon-26

Läs mer:

Smoothie med bruna bananer

Grön smoothie bowl