BRA ATT TÄNKA PÅ INFÖR EN TRÄNINGSRESA

I början på oktober så reste jag på av Topphälsas träningsresor som instruktör. Det var ärligt talat helt fantastiskt!

Jag hade sällskap av syrran och träffade så många olika människor och varma personligheter.

I och med det kom det många frågor om just träningsresor så låt oss ägna det här inlägget till just träningsresor och vad som kan vara bra att tänka på.

träningsresa

01.

Välj dina pass med omsorg. Nästan alla kommer med en enorm motivation i bagaget. Alla vill så mycket. Kanske är detta en nystart för ett hälsosammare liv som ska följa med hem sedan. Men gör inte allt på en gång. Gå inte in för hårt.

Du kommer att hinna träna mycket under resan utan att för den delen behöva gå på precis alla pass de första dagarna. Hellre börja lugnt och hålla hela resan utan skador, ohanterlig träningsvärk eller bara noll energi.

sofia ståhl

02.

Nej, du behöver inte vara vältränad eller en hurtig träningsperson för att åka på träningsresa. Många tidningar och företag som anordnar just träningsresor gör det gör gemene man,  inte proffs. På den här resan var det blandade åldrar, olika träningsbakgrund och förutsättningar. Allt går att anpassa efter din nivå.

träningsresa1

03. 

Ja, du kan verkligen resa själv! Det var flera som reste själva, både för att de valde det och för att de inte hade fått med sig någon annan. Jag tänker att det borde vara den ultimata presenten till sig själv. Att unna sig en resa där fokus är egentid, välmående och ny inspiration. Superlyxigt.

träningsresa11

Nu blev det så långt så vi stannar där. Har ni fler frågor om just träningsresor så skriv i kommentersfältet så lyfter jag dem i ett kommande inlägg.

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

DET HÄR MED ATT VILJA TRÄNA

På söndag åker jag till Rhodos med Topphälsa! Där väntar en vecka fylld av deras läsare och mängder med olika träningspass.

Jag kommer att hålla i ett pass om dagen och utöver det så ser jag fram emot att få prova de andra instruktörernas träningspass.

Jag har sällskap av syrran så ser fram emot att få blanda träningen med kvalitativ tid med henne. Gissar att vi kommer att äta goda saker, bada och hinna ta en del bilder till våra bloggar. Kul ju!

Men det jag egentligen skulle säga är att jag längtar så efter träning! Eftersom min förkylning drog ut en vecka och den senaste månaden innehållit mycket jobb och bokade kvällar och helger så har det inte blivit så många regelrätta träningspass.

Min kropp längtar efter att få sträcka ut och ha träningsvärk. Ser så mycket fram emot att svettas och ta ut mig. Något annat jag längtar till är yogamattan. Ser fram emot att rulla ut den vid havet och gå igenom kroppen.

pt-fia yoga-9

Träningsresor alltså. Så bra grej! Bilden är från yogaresan jag åkte på i våras och det är fortfarande en av de bästa resorna jag gjort. Kände mig så återhämtad och i min kropp när jag kom hem igen.

Läs även:

Guide: Så lär du dig att stå på huvudet!

Psst! Klicka på de fetmarkerade orden i inlägget så kommer du direkt till mer läsning. 

 

TRÄNING I JUL

Om du vill ge din kropp en fin julklapp och samtidigt få till någon version av träning i jul så vill jag varmt rekommendera den här övningen:

Omvänd planka!

träning i jul

Du behöver inte byta om eller värma upp – bara göra. Det är ett fenomenalt sätt att sträcka ut kroppen samtidigt som du utmanar den. Spänn hela kroppen, aktivera magen och låt nacken försiktigt falla bak.

Vila i positionen så länge du kan utan att tappa höften.

God Jul till din kropp!