MÖT MALIN!

”Innan jag började hos PT-Fia var min motivation gällande träning och mat nere på noll. Jag tränade bara för att jag kände att jag var tvungen och jag tyckte sällan att det var roligt.

 

Jag hade läst Fias blogg ett tag och tyckte att hon verkade ha väldigt hälsosam syn på mat och träning. Därför valde jag att gå med i henne PT-Online Aetas med hopp om att få tillbaka glädjen för träning och mat. 

 

Dagarna innan mitt schema satte igång var jag livrädd att jag aldrig mer skulle få äta god mat. Men vad mycket gott jag ätit! Kosten har varit lätt att sköta med hjälp av förslag som jag fått i mitt kostupplägg samt inspiration från bloggen. De tio veckorna med Fia har gett mig jättebra resultat!

 

Jag har sammanlagt minskat 28 cm kring kroppen och jag har gått ner 8 kg. Den största skillnaden för mig är att jag tycker det är roligt att träna igen. Jag tycker till och med om mina morgonpromenader! Jag märker även att min kropp har blivit mycket starkare jämfört med innan. 

 

Under de 10 veckorna med Fia har jag blivit mycket piggare och fått mycket mer energi. Innan tog jag en tupplur nästan varje dag, men nu kan jag knappt minnas när jag gjorde det senast.

 

Jag är väldigt glad att jag gick med på Aetas. Det har varit kämpigt ibland men Fia har funnits där och stöttat! Jag har en lång väg kvar, men Fia har verkligen skjutsat mig i rätt riktning!” 

 

Tack för allt Fia!
/Malin, Guld 10 veckor

 

 

pt-online

 

 

,. läs mer om min PT-Online HÄR!

 

 

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

MÖT EMMA!

Jag är otroligt glad att jag tog steget och faktiskt bestämde mig
för att köpa timmar hos Fias PT-Online för att få hjälp med kosten.

 

När jag först började var mitt mål att komma över min matångest.

 

Att känna glädje i att njuta av att äta gott och nyttigt men även få ro att
kunna unna sig det mindre nyttiga ibland med ack så goda.

 

Jag vill inte köra strikt fyra dagar i veckan och sen hetsäta.
Vad är det för liv? Jag älskar mat.
Riktig mat som man lagar från grunden.

 

Och jag har nog aldrig fått dåligt samvete för att jag ätit riktig mat.
Men det där andra, såsom bullar, godis, kladdkakor, efterrätter mm.

 

Har alltid fått mer eller mindre ångest när jag har ätit av det mindre nyttiga.
Men efter tio veckor med PT-Fia, där hon peppat, lyssnat, kommit med råd och
där jag aldrig behövt känna sig värdelös eller tjatig så ställer jag mig själv frågan: ”Vad är matångest?”.

 

Jag njuter av den goda- och nyttiga maten och den goda och mindre nyttiga efterätten, lussebullen, biten turkiskpeppar eller den ljusa chokladen, utan att få ångest.

 

Det har varit kämpigt vissa dagar men jag har klarat det med hjälp av Fia.
Hon har även hjälpt mig med så mycket mer än bara matångesten.

 

Jag har inga före- och efterbilder då mitt huvudmål inte var att gå ner i vikt,
utan det var att få hjälp med kosten.

 

Få hjälp med hur jag ska tänka vad gäller mat och vad jag ska äta.
Visst har tanken allid funnits där, att man vill gå ner några kilo i vikt.

 

Men under denna period har jag även på riktigt kommit underfund med att
lycka inte sitter i kilona, hur mycket jag väger.

 

Som Fia säger, att man ska vara sin bästa vän.
Jag börjar acceptera mig själv mer och mer och jag känner att jag är ganska fantastisk.
Det är vi alla. Fantastiska, på vårt sätt.

 

Det viktigaste är att må bra. Äta och träna rätt.
Ta hand om sig själv och njuta.

 

Omge sig med människor som ger en kärlek och glädje.
Som man kan vara sig själv med.

 

Då spelar dem där extra kilona ingen roll.
Och inte den där chokladbiten, lussbullen, kladdkakan eller den där pastarätten heller!

 

Tack för allt,

Emma,
Bronsmedlemskap 10 veckor.  

 

UPPDRAG PIGGELIN

Den här helgen har spenderats inne i soffan med min kille och ljudböcker med vissa avbrott för thaimassage, kompisfika och promenader.

 

Har en intensiv vecka framför mig med bl.a prata träningskläder i Vakna med NRJ och jobba med PT-online i morgon, ”Malou efter tio”och terapi på tisdag, flyga till Oslo för att fota för Kari Traa på onsdag ,.

 

,. och sedan är det äntligen hem till dalarna för påskledigt.

 

Massor med roligheter som behöver en strålande pigg fia.

 

IMG_4506IMG_4504IMG_4191IMG_4511.

 

,. nu ska jag bädda ner mig i soffan med choklad och ”vänner”.
På återseende!