EN KORT FRÅGA OM HÄLSA

Vad innebär ordet “hälsa” för dig?

Jag ser hälsa som något väldigt brett. Hälsa handlar om livet och vår strävan efter att försöka hitta och skapa en vardag som vi trivs i och mår bra av, samtidigt som hälsa även är ohälsa, fysisk som psykisk.

Många strävar efter balans I sin hälsa och siktar in sig på de klassiska tårtbitarna där man ska ha lika mycket I varje tårtbit. För mig speglar inte det balans eller hälsa, det kan snarare bli en stress att försöka göra något perfekt i varje del.

Jag ser balans som en våg – den är inte rak och perfekt men den flödar. Det finns utrymme för dagar som är bra, mindre bra och bäst och det behöver inte vara perfekt men kan ändå bli balans I slutändan.

plocka blåbär-9Release_Ptfia-30kardemummabulleunna dig rörelse idagsay yes yo the dress-2tre rätters middag-4frukostdejt-7ptfia1-26

Det var bara det. Puss!

 

STRAFFAR DU DIG MED TRÄNING?

Jag får dagligen mail av många som vill bli bättre på träning. Många vill träna för att komma igång eller för att ”ta tag” i sig själv. En del vill straffa sig själva och känner att nu får det vara nog – kroppen ska förändras för hen står inte ut. Och en del hatar sin kropp och vill helst byta ut den helt.

Och många tänker att ökad träning och nyttig kost är lösningen.

Jag förstår att man tänker så. Det känns ju logiskt. Att om jag bara tar bort och förändrar det jag inte tycker om så borde jag ju snart trivas? Kanske till och med börja älska mig själv?

Men det fungerar inte så. Om du börjar träna och förändra hur du äter med utgångspunkten att du hatar dig själv och din kropp så kommer det antagligen inte att lösa så många problem.

Risken finns att hur mycket du än kämpar och hur hårt du än anstränger dig så kommer du aldrig att hitta kärleken, för det finns alltid nya saker att hata och nya sätt att straffa sig själv på.

Så istället för att maila tillbaka en random kostplan eller skriva några ord om hur morgonpromenader är bra så är jag så fräck att jag riktar fokus på måendet. Och pratar om att söka styrka för själen och självkänslan och börja inifrån. Att kanske prova terapi eller att börja säga snälla ord till sig själv.

För jag är helt övertygad om att det inte spelar någon roll hur mycket vi än försöker förändra kroppen om inte utgångspunkten är snäll och kärleksfull. Vi kommer inte automatiskt börja älska oss själva bara för att vi är smala/annorlunda/tränar mer/äter nyttigt.

sofia ståhl-2

Vi behöver börja inifrån.

 

DET ÄR FREDAG …

Och jag tänker ta fasta på mina egna ord ↓ och isolera mig från det mesta den här helgen. Tänker något i stil med att sova tills jag vaknar, äta frukost i soffan och se någon serie, ta en powernap, lägga mig tidigt, slumra i soffan medan Kim pillar i håret och masserar nacken och äta goda saker.

Behöver det verkligen efter den här veckans energirus och fixarmode. Det är alltså planen, förutsatt att inte bebis bestämmer sig för att komma någon dag tidigt såklart.

Som jag ska vila mig nu – eller strax. Ska ta ett sista ryck med jobb och sedan checka ut totalt. Hurra!

Hur känner ni er efter den här arbetsveckan? Hoppas ni får samla kraft i helgen! ♥