FRÅGA DIG SJÄLV – TRÄNING

Såhär inför en ny vecka så kan det passa bra att lägga in en liten stund för reflektion.

Jag tänker att vi tar tema träning den här gången! Om ni vill så är det alltid intressant och fint om ni vill dela med er av svaren i kommentarsfältet (anonym om du vill såklart), annars behåller du det för dig själv.

01.

Hur har du planerat att träna under veckan som kommer?

02.

Är det samma som du VILL träna – eller är det mer som du känner att du borde?

03.

Finns det något du kan förändra, boka om, planera om eller testa nytt för att få in mer lust och vilja i din träningsplanering?

04.

Vad får du ut av din träning just nu?

05.

Vad saknar du i din träning och hur kan du få mer av det du saknar?

morgonyoga-8

Ha en mysig söndagskväll! Nu ska jag ut och rasta mig lite, har haft någon form av förvärkar hela dagen. Så spännande!

 

VLOGG FRÅN TRÄNINGSRESAN!

Hallå ja! Hade laddat upp och tidsinställt veckans youtube-video till klockan 16.00 som alltid, men lyckades ändå göra något knas så den inte kom upp i tid – men nu finns den!

Den här veckan så får ni följa med under en dag på träningsresan till Palma som jag var på tillsammans med tidningen amelia.

Det är morgonpromenad i soluppgången, träningstips för stela kontorskroppar och vad är godast på frukostbuffén? Jag instruerar ett träningspass och föreläser för gruppen. Och en hel del annat såklart. Äh, den här beskrivningen lät så trist, titta på videon istället.

Gillar ni? Nästa vecka kommer en frågelåda med ämnet självkänsla och utmattning. Jag provar mig fortfarande fram med innehållet så ni får gärna berätta vad ni tycker och komma med önskemål. Alla tankar och liknande uppskattas och hjälper mig att bli bättre!

 

ATT TRÄNA TILLSAMMANS

Hittade de här bilderna i dropboxen och påmindes om hur stärkande och motiverande det kan vara att dela träningen med någon. En träningskompis gör det ofta lite lättare att faktiskt prioritera träningen och att stå fast vid det beslutet även de dagar då soffan känns mer lockande.

En träningskompis ger energi genom att bara finns där. Och det är ofta lättare att anstränga sig lite lite till när man har någon vid sin sida.

Att träna ihop alltså. Det är en bra grej att komma ihåg när träningen känns oinspirerande och trist. Kanske är det just att teama ihop sig som är nyckeln. Bestäm en dag i veckan som är er träningstid och förena kompishäng med aktivitet. Eller be att få hänga på dina vänners träning för att hitta ny inspiration.

trana-tillsammans

Och nu när sommaren kommer och vi tenderar att bli mer sociala. Styr upp ett gäng och gör aktiva grejer tillsammans. Jag tänker brännbollsturnering, beachvolleyboll, cykelutflykter, simma i någon sjö, en eftermiddag med badminton och liknande. Och avsluta med någon grillkväll eller så.

Eller leta reda på lagom avancerade övningar från acroyogan och utmana en vän. Eller gör en av mina favoriter – kör intervaller med parövningar eller turas om att sätta ihop en hinderbana av det som finns (exempel HÄR).

Nu får det räcka. Har jag övertygat dig än? Parträning = en rolig grej. Testa!