HUR JOBBAR DU BÄST?

Jag är lite knäpp när det kommer till jobbet. Har en del grejer för mig för att kunna slappna av och fokusera. Om jag jobbar hemifrån så kan jag inte sätta igång förens saker ligger där de ska och disken är undanplockad. Det går inte att fokusera när det är stökigt.

Det gäller egentligen även kontoret. Där behöver jag också alltid öppna fönstret och släppa in ny luft innan jag kan sätta mig.  Jag vill även ha ett glas vatten bredvid, glasögon på och mina hörlurar som stänger ute brus på huvudet.

Ibland behöver jag byta miljö och varvar mellan att sitta och stå (mer sitta sedan jag blev gravid) och att jobba hemifrån vid köksbordet och från soffan. Tycker mycket om när diskmaskinen är igång då det ger någon slags ro, men avskyr att ha TV, radio eller andra ljud på. Jobbar i tystnad majoriteten av tiden och bryter av med musik ibland.

Igår jobbade jag från köksbordet på förmiddagen, hann kika in en timme på kontoret efter lunch och jobbade några timmar från soffan på kvällen. Något av det bästa som finns är att bädda ner mig i soffan innan Kim kommer hem från jobbet och beta av sådant som kräver extra mycket fokus eller känsla. Många blogginlägg blir skrivna så.

Hur jobbar du bäst? Vad gör du för att kunna fokusera? Något supertips på hur man kan bli effektivare?

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

DAGENS UPPMUNTRAN

Det är lätt att fastna i tankar och känna att man inte kommer framåt. Precis som att jag ofta hittar mig själv i det praktiska multitaskandet så hittar jag ofta mig själv med halvfärdiga tankar.

Jag börjar fundera på något, kommer på något annat som ska skrivas upp, inser att jag glömt fixa det där, börjar fundera på en ny tanke, får en impuls att fixa något helt annat direkt osv osv.

Det blir minst sagt rörigt ibland. Jag tror att det är en konsekvens av att alltid behöva ha koll på hundra olika grejer, uppdrag och trådar i mitt jobb och att aldrig riktigt kunna släppa det helt.

Och vi är ju numera uppfostrade i att det ska gå snabbt, vi ska vara på tårna och tillgängliga.

dagens uppmuntran-5

Därför vill jag be er (och mig själv) göra något lite annorlunda idag eller i helgen.

Välj ett valfritt ämne, problem eller situation. Exempelvis något som behöver lösas på jobbet, om din bild av din barndom egentligen stämmer, hur du vill förändra din vardag för att göra den ännu roligare eller hur du ska hantera den där situationen med din vän/kollega/syskon.

Ge dig själv sedan en hel promenad där du isolerat funderar och reflekterar kring just detta. Låt tankarna sväva iväg och bli storartade, fundera på fem olika scenarion, känn efter hur du verkligen känner kring det och ge dig själv en möjlighet att verkligen grotta ner dig i det du valt.

dagens uppmuntran-3

Du behöver inte komma fram till en lösning eller agera på det du kommer på direkt. Det är bara en möjlighet att få reflektera på en enda sak och öva på att vara närvarande.

 

REFLEKTIONER AV VECKANS UTMANING

För en vecka sedan startade vi en utmaning här i bloggen: Sluta multitaska. 

Den kom till efter att jag skrivit ett blogginlägg om hur märkligt det är att göra allt på en gång och hur det bör påverka vår hälsa negativt. Läs inlägget HÄR.

Jag upplever att jag fortfarande göra flera saker samtidigt, men att jag är lite mer medveten om det och fått insikt i hur mycket jag faktiskt håller på med samtidigt. Det är inte klokt hur dumt det är egentligen, men så svårt att låta bli ibland.

Jag har också insett hur ofta jag tar hem jobbdatorn hem av ren vana och tänker ”ska bara fixa det där hemma i soffan”. Inte okej. Och det här obehagliga med att ta med telefonen på toaletten … kan man inte bara göra sina behov utan att samtidigt behöva bli underhållen/fixa/maila/smsa osv.

yoga-6

Tänker även på hur skadade vi antagligen blivit av all stimulans. Det går ju knappt att fokusera på en sak en längre tid längre utan att något stör, att en klickar sig vidare, letar ny stimulans osv.

Jag märker det i jobbet när jag plötsligt inser att jag började svara på ett mail, blir avbruten av ett sms, svarar på det, glömmer mailet, skriver ner något på listan bredvid mig, byter låt, börjar på ett blogginlägg, hämtar vatten, får svar på smset jag skickade, tar upp ett avtal som ska läsas igenom och tillslut hittar det påbörjade mailet som glömdes bort.

Det kan eventuellt vara så att min hjärna fortfarande är påverkad av att jag varit sjuk i utmattningdepression,såklart. Men jag tror att många, oavsett sjukdomshistoria, känner igen sig. Vi är ju numera vana med ständig stimulans och det påverka oss såklart.

en morgon på rhodos-6

Idag är det utmaningens sista dag och jag vill avsluta med att be er berätta om era tankar kring detta (oavsett om du deltagit i utmaningen eller ej).

Multitaskar du? Upplever du någon förändring den senaste veckan (om du deltog i utmaningen)? Knep för att inte dras med i multitaskandet?

  • 1
  • 2