SVAR PÅ FRÅGESTUNDEN #1

Vilken är din favoritblomma?

> Är väldigt svag för hortensia. Tycker egentligen om de flesta blommor och har en inre tant som jag låter breda ut sig. Lägger en hel del energi på mina 16 krukväxter hemma och behöver omge mig med växter och blommor för att trivas. Nu håller jag på att ta skott från mina enorma pelargoner och övervakar deras framsteg noggrant. Älskar blommor!

Skärmavbild 2015-11-20 kl. 15.12.12

Har du något motto eller favoritcitat som du försöker leva efter?

> En favorit är ”gör det du gör när du gör det, och var där du är när du är där”. En klockren påminnelse om att vara närvarande. Gillar även klassikern som ”Life isn’t about waiting for the storm to pass…It’s about learning to dance in the rain.”

Hej! Jag vill verkligen gärna utbilda mig till PT, är 24år men vågar inte ta steget. Hur gjorde du för att ”ta steget”? Hur vågade du?

> Det kändes bara så rätt i hela kroppen. Jag jobbade som personlig assistent och funderade på vad jag ville göra i livet. Fikade med en kompis som kommit till Stockholm för att plugga till PT. Han sålde in det hela så bra och berättade om det med sådant engagemang att jag ville veta allt.

Det var som att poletten trillade ner, det var så självklart att det var det jag ville göra. Det var en hel del som talade mot det: Det var en dyr utbildning, jag hade inte de pengarna, utbildningen skulle starta redan veckan efter, jag hade redan ett jobb och den stora frågan:kan man släppa allt man har efter att ha fått ett infall under en fika?

Ja. Jag bara gjorde det för att det kändes som det enda alternativet. Känns det rätt i magen så våga prova. Det går alltid att ångra sig om det skulle ändras. Om det skulle hända så är det ändå inte bortkastat, speciellt inte eftersom du fått kunskap som du har stor nytta av även privat. Läs på mer om yrket, vad det innebär och fundera över hur du skulle vilja jobba. Du kan om du vill!

pt-fiaa

Drabbas du någonsin av ångest ? Isåfall hur hanterar du den?

> Verkligen. Ibland är det prestationsångest och det har jag skrivit en del om HÄR och HÄR. Läs även kommentarerna till inläggen för att få fler perspektiv och klicka dig vidare till de andra inläggen jag länkar till.

Ska även komma ihåg att skriva mer om det även framöver. Kram!

Jag är en tjej som går på gymnasiet och tränar en hel del, jag behöver alltså äta en hel del för att få i mig tillräckligt med energi. Har du några bra tips på mellanmål som man enkelt kan ta med till skolan att äta mellan lektionerna?

> Självklart! Det är många som efterfrågar detta så gjorde ett inlägg om just detta i höstas. Där hittar du både tips och recept.

>> Mellanmål utan kylskåp! <<

mellnmål utan kylskåp-4

Du pratar ofta om att se rörelser också som träning. Ifall man vill träna för att hålla formen och ta hand om sig själv vad ska man göra? Många säger gym men vad skulle du säga? Träning behöver väl inte innebära gym?

> Träning behöver inte alls innebära gym. Det finns inget facit för hur ”alla” ska göra för att må bra. Hur du behöver lägga upp din träning, röra på dig, äta, sova, vila, stressa osv för att må bra är individuellt och kan även ändras beroende på vart du befinner dig i livet.

Exempel: För flera år sedan var min bästa träningsrutin att gå upp i ottan och träna militärträning tre gånger i veckan. Hård, intensiv träning med blodsmak i munnen och frisk luft.

Just nu mår jag bäst av att styrketräna med min PT en gång i veckan, prioritera promenader till och från jobbet för att landa mentalt och få in något yogapass. Försök att lyssna mindre på alla andra och lyssna mer på dig. När mår Du bra och av vad?

 

TILL MOTIVATIONEN.

Jag ska villigt erkänna att jag var allt annat än motiverad när klockan ringde 05.35 i morse och träningskläderna väntade.

Det var mitt första riktiga ”köttpass” på tre veckor efter två veckors förkylning och en veckas mjukstartande. Jag hann ligga kvar och tillåta mig själv att överväga att skita i det och tvekade både en och två gånger innan jag väl satte mig på cykeln och drog iväg till militärträningen.

Väl där var det ju underbart. Såklart!

Det är ju alltid det. det spelar ingen roll om vi kommer till träningen med noll motivation, stress i blodet eller är på värsta tänkbara humör. Träningen förlöser alltid. Det är som att rörelsen och att gå in i det där fokuset får en att slappna av.

Att röra på sig är som balsam för alla tillfällen.

Vi vet ju hur fantastiska vi känner oss efter ett träningspass. Det spelar ingen roll om det var ett sådant lerigt som jag körde imorse eller om det är den lugnaste av morgonyoga. Det är alltid förlösande.

Så. Om du tvekar till att ta dig ut och röra på sig efter den här arbetsdagen. Påminn dig själv om hur du kommer känna dig efteråt. Sådär nybakad, underbar och stark. För att du gjorde det. Ge dig själv rörelse.

militärmilitär-8militär-6militär-5

 

Ha så roligt!

 

 

OM ATT BÖRJA.

Att börja träna efter ett längre upphåll är allt annat än roligt. Kroppen hänger inte med viljan och det blir ofta ett mindre krig mellan att musklerna tar slut och att huvudet vill pressa på mer.

På morgonens militärträning kände jag mig allt annat än kraftfull. Det var tredje passet och det tar emot. Eller rättare sagt, det går galant i början. Kroppen minns hur stark den var, min kärlek till träningsformen bidrar med god energi och grundkonditionen är bra byggd.

Sedan tar det totalt stopp. Från ett steg till ett annat är det tung mjölksyra, frustrerade tankar och en färdig kropp. Varje steg blir en kamp. Det är så förbannat tungt. Att bygga upp sin kropp efter en lång paus är helt enkelt inte roligt under tiden, men fasen vad stark en blir efteråt.

Det är det som tar mig igenom de här första passen på ren vilja, för att jag vet att det blir lättare snart. När det här först hindret är passerat.

hälsoblogg

Vill påminna er som gör samma sak nu, bli inte arga på er själva. Börja inte jämföra med ”jag var ju så stark då” eller ”men jag kan ju bättre än såhär”. Då dräneras du snabbt på energi och känner dig helt värdelös.

Se istället ditt nuvarande läge och peppa dig igenom de första gångerna. Det kommer snart att kännas bättre. Det vet vi!
Glad träning!

 

,. foto: Erik Dilexit.