EN KORT FRÅGA OM HÄLSA

Vad innebär ordet “hälsa” för dig?

Jag ser hälsa som något väldigt brett. Hälsa handlar om livet och vår strävan efter att försöka hitta och skapa en vardag som vi trivs i och mår bra av, samtidigt som hälsa även är ohälsa, fysisk som psykisk.

Många strävar efter balans I sin hälsa och siktar in sig på de klassiska tårtbitarna där man ska ha lika mycket I varje tårtbit. För mig speglar inte det balans eller hälsa, det kan snarare bli en stress att försöka göra något perfekt i varje del.

Jag ser balans som en våg – den är inte rak och perfekt men den flödar. Det finns utrymme för dagar som är bra, mindre bra och bäst och det behöver inte vara perfekt men kan ändå bli balans I slutändan.

plocka blåbär-9Release_Ptfia-30kardemummabulleunna dig rörelse idagsay yes yo the dress-2tre rätters middag-4frukostdejt-7ptfia1-26

Det var bara det. Puss!

 

HUR BESKRIVER DU BALANS?

Jag satt i en ganska hård fåtölj hos min coach när hon frågade mig något om balans. För att svara började jag vifta med händerna i ett försök att formulera bilden jag fick upp i huvudet.

”Jag ser balans som en cirkel, en sluten cirkel där man inte kan urskilja start och stopp eftersom allt hänger ihop och bildar en helhet. Jag tror att många upplever att de har balans för att de får ihop vardagen och livet, men tittar man lite närmare är deras form mer som en stjärna eller spetsig trekant. Ändarna går nätt och jämnt ihop och det fungerar, men det finns många spetsar och hårda kanter. För mig är balans en helhet som är mjuk och skön”.

Det kanske låter lite flummigt men jag tycker om att prata i bilder. Och jag tror att det är just såhär för många. Vi gör det vi måste för att få ihop det men vi glömmer den där mjuka, snälla formen. Vi tänker att vi får nöja oss med en spetsig stjärna så länge vi får ihop skiten.

Jag brukar även tänka på balans som en våg. Det är ett konstant flöde. Inte perfekt eller precis lika mycket av allt hela tiden, men ett jämnt flöde.

100631
Bilden är lånad av fantastiska Jonna Jinton. 

Jag ber dig att reflektera över vad din form är, i livet. Hur får du ihop det? Vad är balans för dig?

 

DAGENS PÅMINNELSE

Ibland behöver man inte göra det så krångligt – här är dagens påminnelse i punktform ⇓

1. Du kommer sannolikt att få ut mer av dina hälsosamma val om du gör det enkelt för dig. Skala av. Gör först en plan, gör den sedan enklare – och sedan ännu enklare. En sak i taget.

2. Eftersom vi lever med mycket stress och press i livet bör hälsa och alla dina satsningar på att leva ett hälsosammare liv få vara båda prestationsfritt och något som faktiskt får dig att må bättre, på riktigt. Vad behöver du göra för att ta bort press och prestation?

3. Hellre göra ett (litet) hälsosamt val om dagen, varje dag, än att köra stenhårt i två veckor och sedan tänka ”jag börjar på måndag igen” i perioder. Små hälsosamma val kan ge stor effekt och vara tillräckligt. Tillräckligt. Good enough.

Det var allt för nu, puss!