LÄSARFRÅGAN!

VICKY FRÅGAR:

 

Hur kommer det sig att en PT behöver en PT? Blir en lite bilnd i sin egen vardag och problem eller? Hoppas allt går sin väg. Önskar dig lycka till!

 

FIA SÄGER:

 

En mycket bra fråga! Jag ser det som en investering, både för mig som privatperson i mitt tillfrisknande och för min roll som PT. Jag blev sjuk i utmattningsdepression när jag jobbade som mest som Personlig Tränare, har inte satt min fot i ett gym sedan jag blev sjukskriven och det har nu vuxit till en mental spärr.

 

För att hitta tillbaka till mig själv i gymmet behöver jag bygga tillbaka mitt självförtroende, min styrka och komma över den här blockeringen. Det går utmärkt att träna utomhus, på utegym och vistas i gymmets miljö men så snart det närmar sig att jag ska träna där blir det för jobbigt.

 

Detta ska jag nu få hjälp att råda bot på.

 

IMG_3052 kopia

 

Sedan ser jag det som en härlig inspirationsboost och det känns oerhört skönt att få slippa tänka och ta samma ansvar första gången jag nu ska träna i ett gym på 1 1/2 år. Som att cykla med stödhjul en stund.

 

Sedan känns det oerhört viktigt att få sätta sig i mina kunders situation och prova att vara kunden. När jag tänker på det borde egentligen alla Personliga Tränare, Kostrådgivare etc få prova att vara i kundernas situation. Det är oerhört utlämnande och, för många, läskigt att vara i den situationen till en början.

 

 

Idag är min första PT-timme. Ser verkligen fram emot detta! : )

 

 

 

 

 

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

”SKAFFERITITT”

Många av er ber om inlägg som beskriver ”bra basvaror att ha hemma” och nu har jag
äntligen fått tummen ur och gjort en första skafferititt.

 

Vid första anblicken är vårt skafferi proppat med diverse frön,
nötter och superfoods som trängs i fina glasburkar.

 

En spaning:

 

 

IMG_5896IMG_5898IMG_5897IMG_5899

 

 

,. rostade och saltade mandlar, solroskärnor, hasselnötter och sesamfrön.
,. diverse superpulver som chiafrön, blåbärpulver, chlorella, carob etc.
,. sötning i form av sweet fredom, kokosolja, hampaprotein, fler frön och kokos.

 

På dem nedre hyllorna trängs nu råris, osvavlade aprikoser, nötmusli, tonfisk, koosmjölk, röda linser, svarta bönor, krossade tomater, glutefri pasta och makrill.

 

 

 

 

 

 

DET STORA KAKSUGET!

Det fins stunder då de bra idéerna bara kommer flygandes till en.
Som förra veckan när jag lyckades dra ihop en sådan där alldeles gudagod laxpaj ,.

 

,. OCH tog vara på pajdegen som blev över genom att hitta på en alldeles utsökt liten sesamkaka.

 

Det är i dessa stunder jag blir mallig och sträcker på mig så jag krossar 180 cm strecket.

 

 

Skärmavbild 2013-05-06 kl. 18.44.25.png

 

Sesamkakor:

 

Smält ca 50 gram smör, låt det svalna och blanda ner dinkelmjöl fullkorn tills det blir en saftig deg.
Rör ner valfri mängd sesamfrön, råsocker, flingsalt och vaniljpulver.
Rulla till små bollar, tryck ner med en gaffel och tryck ner en mandel i varje kaka.
Grädda på ca 200 grader i ca 15 min och svalna på galler.

 

Nu ska jag prova en liiite nyttigare variant och se hur det blir:

Smör –> Kokosolja
Dinkelmjöl –> Mixade nötter
Råsocker –> Dadlar

 

,. återkommer med det resultatet!