DET HÄR MED ATT VILJA TRÄNA

På söndag åker jag till Rhodos med Topphälsa! Där väntar en vecka fylld av deras läsare och mängder med olika träningspass.

Jag kommer att hålla i ett pass om dagen och utöver det så ser jag fram emot att få prova de andra instruktörernas träningspass.

Jag har sällskap av syrran så ser fram emot att få blanda träningen med kvalitativ tid med henne. Gissar att vi kommer att äta goda saker, bada och hinna ta en del bilder till våra bloggar. Kul ju!

Men det jag egentligen skulle säga är att jag längtar så efter träning! Eftersom min förkylning drog ut en vecka och den senaste månaden innehållit mycket jobb och bokade kvällar och helger så har det inte blivit så många regelrätta träningspass.

Min kropp längtar efter att få sträcka ut och ha träningsvärk. Ser så mycket fram emot att svettas och ta ut mig. Något annat jag längtar till är yogamattan. Ser fram emot att rulla ut den vid havet och gå igenom kroppen.

pt-fia yoga-9

Träningsresor alltså. Så bra grej! Bilden är från yogaresan jag åkte på i våras och det är fortfarande en av de bästa resorna jag gjort. Kände mig så återhämtad och i min kropp när jag kom hem igen.

Läs även:

Guide: Så lär du dig att stå på huvudet!

Psst! Klicka på de fetmarkerade orden i inlägget så kommer du direkt till mer läsning. 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

VI TRÄNAR!

Jag är fortfarande glad för förra veckans träningspass med två vänner.
Vi körde passet från Veckans Utmaning i trippla trappor det var så otroligt härligt att få svettas, kämpa och peppa varandra.

 

Trots att dem båda kastade mördande blickar på mig med jämna mellanrum så var vi ändå överens om att det var otroligt härligt och något vi borde göra oftare ihop.

 

Ambitionen är nu att träna ute ihop en gång i veckan, följt av mat och soffhäng.
Något som låter som en perfekt kompiskväll att förgylla veckan med!

 

 

 

namnlös mapp7namnlös mapp4namnlös mapp5IMG_4622.

 

Rekommenderas!

 

 

 

 

 

SISTA CHANSEN!

Jag publicerade den här versionen av Veckans Utmaning för två veckor sedan som för att fira in våren ,.

 

Som tack drabbades vi av snökaoset vilket gjorde att jag och många andra inte kände för att kliva ut och halka runt i trapporna.

 

SÅ, nu provar vi den här och hoppas att våren håller i sig!
Jag planerar att  köra det i morgon och i helgen med min sambo.

 

 

IMG_9758

 

 

Den här veckan välkomnar vi våren med ett härligt träningspass i närmsta trappa!
Ni hittar passet här nedanför och det ska utföras minst en gång den här veckan.

 

– Spurta två steg i taget upp och ned med ”sprintarmar” – x 10
– Hoppa djupa grodhopp uppför alla steg – x 4
– Gör djupa utfall både upp och ner för trappen – x 3
– Spring upp, gör 15 upphopp på toppen, jogga ner – 3
– Klättra upp på alla fyra med spänd mage – x 5
– Hoppa sidledes upp och jogga ner – x 4
– Gör tio snabba benböj, hoppa upp två steg, gör åtta snabba benböj, hoppa upp två steg, gör sex snabba benböj, hoppa upp två steg, gör fyra snabba benböj osv. till du kommer upp – x 5

 

 

IMG_9760

 

 

Avsluta med att ta en glad bild på dig själv och lägg gärna ut den på Instagram med #ptfia så får vi ta del av varandras svett 🙂
Vilka är med?

.