JOBBA HEMIFRÅN

Jag började jobba hemifrån 2010 i samband med att jag började jobba som personlig tränare och skriva den här bloggen. Den första tiden satt jag mest i soffan och knapprade på datorn några timmar innan jag behövde gå till gymmet och jobba med kunder.

Just det här med att jobba hemifrån har vart problematiskt för mig. Den första tiden värderade jag inte tiden hemma framför datorn som jobb. Jag tyckte bara att det var timmarna med slit och kunder som var det ”riktiga” arbetet. Sedan att jag ofta jobbade fem timmar hemma vid datorn med PT-kunder online, mail och blogg för att sedan jobba åtta-nio timmar till på gymmet var inte ett problem i mitt huvud.

Det var bara gymmets timmar som räknades.

När jag 2012 blev sjukskriven för utmattningsdepression blev det här med att jobba hemma jobbigt på ett annat sätt. Det blev förknippat med att vara sjuk, ha ångest och känslor av att vara värdelös, misslyckad och inte räcka till. Även när jag senare tog mig ur sjukskrivningen och hyrde en kontorsplats ett par dagar i veckan så var dagarna hemifrån fångade i samma äckliga känslor.

Den senaste tiden har därför jobbat på att skapa en bättre relation till hela grejen. Helt enkelt övat på att känna att jag som numera lever ett friskt liv kan jobba hemifrån och tycka att det är härligt och skönt. Att få variationen, att få lyxen att bestämma när det är mer praktiskt att jobba hemma och känna att det arbetet är precis lika värdefullt och givande som en dag på kontoret.

Numera försöker jag ha samma rutiner hemma som när jag är på kontoret: Gå upp i tid, ta en promenad på morgonen, äta lunch och mellanmål, kanske gå ut på lunchen och inte jobba längre än till 17.30.

Tidigare jobbade jag ofta hemifrån för att jag hade en dålig dag sjukdomsmässigt med tung ångest eller helt enkelt inte orkade ta mig ur sängen.Alltså är det viktigt för mig att förstå att jag numera kan jobba hemifrån öven när jag mår bra för att det vissa dagar är mer praktiskt.

jobba hemifrånjobba hemifrån-5jobba hemifrån-4

,. det här med att inte sitta i soffan och att faktiskt klä på sig annat än slappa mjukiskläder är också viktigt för känslan och effektiviteten.

 

Läs mer:

>> Fler tips till dig som jobbar eller studerar hemifrån!

>> Vi pratar om vikten av god arbetsmiljö!

>> Fler tips för att jobba bättre hemifrån!

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

JOBBA HEMIFRÅN

Jag lyckades få ett par timmar framför datorn innan jag gav upp och insåg att kroppen behöver vila för att hantera pollenchocken. Inte konstigt att jag känt mig så trött de senaste dagarna.

Hur som helst.

Det här med att jobba hemifrån kan både vara helt fantastiskt och skitjobbigt beroende på vilka förutsättningar vi skapar. Jag jobbade hemifrån innan jag blev utbränd, när jag var utbränd (i kombination med sjukskrivning på olika nivåer) och nu ibland när kroppen behöver.

Det finns många aspekter som behöver ses över för att skapa en givande arbetsmiljö hemma. Dessa upplever jag är viktiga:

– Tänk att du är på jobbet. Då finns inte tid att gå och plocka, börja diska, störas av TV och greja. Jobba först så blir du klar fortare.

– Att det är någorlunda rent och inte för stökigt. Ligger det grejer överallt kan jag knappt koncentrera mig och det rycker i städnerverna.

– Ha en tydlig strategi för dagen. Hur många timmar vill jag jobba, när är det lunch, vilken tid vill jag vara klar osv. Att sätta ramar gör mycket för effektiviteten.

– Gör gärna något aktivt innan du sätter dig. Ta en promenad, kom ut i luften eller rör på dig på något sätt innan du sätter dig. Det ger mer energi och jag är helt övertygad om att vi tänker bättre.

– Våga sitta i tystnad. Jag vet inte hur det är med er men jag jobbar nästan alltid bäst när det är helt tyst omkring mig. Ibland händer det att musik går på av bara farten och är det viktigt att faktiskt göra ett val, ibland kan tystnaden ge bästa fokuset.

jobba hemifrånångest-4

 

,. nu ska jag fortsätta kurera mig med ingefärste, laserbehandling för armbågarna och en kväll i soffan. 

 

Du hittar fler tips för att jobba eller plugga hemifrån genom att klicka HÄR!

 

 

 

 

LÄSARFRÅGAN

LÄSAREN FRÅGAR:

Vore roligt att höra vad du har för arbetsuppgifter under en dag och hur du då lägger upp det.
Skriver du t.ex. på morgonen och besvarar frågor på eftermiddagen eller hur ser schemat ut?

FIA SÄGER:

Måndagar, onsdagar och fredagar hyr jag en kontorsplats där jag jobbar med mina PT-Online kunder, bloggar och svarar på mail.

De här dagarna ser ungefär likadana ut då jag försöker hålla de strikt till kontorstid för att vara effektiv och få en vanlig vardag med jobb 9-17, lunch kl 12 och sen komma hem till ledig tid.

Tisdagar och torsdagar jobbar jag på hemifrån och passar även på att lägga t.ex. möten och övriga uppdrag.

Gårdagens version av tisdag bestod av ett långt möte inför ett ev. arbetsuppdrag som kostrådgivare som då börjar till hösten, gjorde en lätt spray tan inför en omslagsfotografering som sker på torsdag, hade möte med Bonnier om boken och sist en timme med min enda och väl utvalda PT-kund.

Nu när jag ska lägga till skrivandet på boken kommer jag nu först att lägga det på semestern, eller ja det blir ju inte riktigt semester men jag offrar gärna min tid i sommarstugan.

Fantiserar om hur jag skriver i hammocken, framför brasan, på verandan i solnedgången och pausar för att hänga med familjen, fota till bloggen och grilla.

jobbahemma-11jobbahemma-16

Mitt motto som egen företagare är att alltid försöka jobba så ”vanligt” som möjligt genom att ha tydliga arbetstider, rutiner och gärna många fasta arbetsuppdrag varje månad för att skapa en trygghet både ekonomiskt och arbetsmässigt.

Åh, det vore roligt om ni vill berätta vad ni har för yrke och om ni trivs med ert arbete! Berätta gärna! Har ni någon hemlig dröm?

 

 

  • 1
  • 2