NYHET: MIN OCH AMELIAS ONLINEKURS I GRAVIDTRÄNING

/ Annonssamarbete med min gravidträningskurs, Brillbee och amelia / 

Hurra! Nu är den äntligen klar! Idag lanserar jag mitt nya samarbete med utbildningsplattformen Brillbee och min allra första kurs. Den handlar om gravidträning och är i samarbete med amelia.

Det är nu ett år sedan jag var på möte med Lina på Brillbee för första gången och pratade om att göra onlinekurser tillsammans med dem. Mycket har hänt sedan dess och i somras skrev jag manus och i augusti filmade vi materialet till det rörliga. Det är alltså en kurs med fokus på gravidträning – men utan pekpinnar och med fokus att känna in sin egen gravidkropp och lyssna in dagen förutsättningar. Såklart!

I kursen så får du bland annat tre träningspass där du får träna tillsammans med mig. De är 5-20 minuter långa och går att anpassa efter både dagsform och vart du är i graviditeten. Du får 26 recept, många videos, en guide för gravidkroppen och ett arbetsmaterial med reflektionsfrågor att ladda ner. Och mycket mycket mer!

» Läs mer om kursen HÄR «

Här är några skärmdumpar från innehållet ↓ 

 

 

 

» Läs mer om kursen HÄR «

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

GOD MORGON TORSDAG!

Häromdagen fick jag tillfälle att göra en bloggvänlig frukost för första gången sedan bebis kom. Eller ja, bloggvänlig och bloggvänlig. Men snygg på bild så att säga. Kim tog med Edith på en promenad direkt hon käkat så fick jag en chans att duscha, göra en ordentlig frukost och dessutom fota den till det här inlägget.

Yey!

Är för övrigt helt inne på äggmackor igen. Det är så förbaskat gott med ett smörigt knäckebröd, skivad avokado, chiliflakes och löskokta ägg. Och örtsalt såklart. Det är något med det där krämiga och salta som inte går att tröttna på.

Recept Smoothie med apelsin och chiafrön

1 apelsin
1 citron
1 banan
1 msk chiafrön
ca 2-3 dl frysta röda eller blåa bär
ca 2-3 dl valfri vätska (havredryck, mjölk, juice, kokosvatten etc)

Gör såhär:

Skala frukten och lägg i en mixer med de andra ingredienserna. Mixa samman till önskad konsistens. Servera genast!

Nu ska vi packa ihop lilla familjen och ta oss till söder där jag ska fota träningsövningar för mina sidor i amelia. Ska försöka hinna med fem nummer nu direkt så vi fortsätter ligga före. Och direkt efter ska vi spela in ett klipp till min youtubekanal för Försäkringskassan där jag ska prata om min utbrändhet.

Ha en fin dag!

 

TILL DIG SOM BEHÖVER

ptfia

Vissa dagar är skitjobbiga. En del dagar så inte bara känner vi oss fel – allt vi gör är fel. Saker slutar fungera, vi klantar oss, stressar och plötsligt är allt det där som annars känns så lätt helt fruktansvärt dränerande. Ibland känner vi alla känslor på en gång och hittar ingen energi. Det är okej.

Låt det vara så. Det kommer att gå över. Dåliga dagar är just dåliga dagar – och utan dem så skulle vi inte uppskatta alla de snälla, bra, positiva, roliga och enkla dagarna.

Låt det vara en skitdag idag. Försök inte ens att ändra på det, bara låt den passera. Och gör något litet som gör dig glad.

 

  • 1
  • 2