Visar inlägg från "okategoriserade"

DU BEHÖVER INTE ÄLSKA DIG SJÄLV

Jag tänker på det här med att älska sig själv. Varför ska vi sikta så högt egentligen? Att ä l s k a sig själv eller någon annan är ett stort steg och något som växer fram med tiden. Tänk när vi går in i en relation – då förvandlas nyförälskelsen långsamt till allt djupare kärlek och till slut är man redo att säga de tre magiska orden. Ingen har en förväntan om att man ska säga att man älskar den andre redan på första eller tionde dejten.

Ändå är det direkt där ribban läggs när det handlar om oss själva. Man kan tycka att det borde vara självklart, att vi borde älska oss själva från födelsen, men som med alla relationer i livet så gäller det att lära känna, gilla, uppskatta, bli kär och jobba för en god och kärleksfull relation.

Och tillhör man dem som inte är kompis med sig själv, inte gillar sin kropp (kanske till och med hatar) och ständigt letar fel, då är steget till att älska enormt och kan få vem som helst att känna en hopplöshet.

Du behöver inte älska dig själv och du behöver inte sätta målet så högt. Börja med att försöka acceptera det du har fått. När du genuint och på riktigt känner att du är där, då är nästa steg att börja gilla någon del, sedan helheten. Och nästa steg är att trivas och att tycka om och sedan kanske du till och med kan känna den där kärlek till sig själv – och först då börjar vi kanske närma oss det här med att älska.

alska-sig-sjalv-4

Som så ofta annars så handlar det inte om att vara svart eller vit, hata eller älska. Det finns många nyanser och grader där i mellan. Ta ett steg i taget, det är fullt tillräckligt.

 

STOCKHOLM

Känner en sådan tomhet och har svårt att uttrycka mig. Fascineras över att en del verkar kunna släppa och leva prick som vanligt nästan direkt. Jag har inte den förmågan. Vill knappt träffa folk, vill prata om det som hänt, få ta del av information, lyssna på nyheterna och försöka förstå att det faktiskt hände.

Jag var inne i jobbet när min vän skrev och frågade om jag var ok. Sedan följde timmar av att få kontakt med alla man känner och få bekräftat att vi är okej. Jag hoppas innerligt att alla era nära och kära är okej.

Det som hänt är så fruktansvärt. Och ändå verkar ingen förvånad. Såklart, vi visste ju att sådant här händer och att det kommer att hända igen. Och vi sörjer med alla som förlorade någon, blev skadade eller tvingades uppleva det på plats.

Och förhoppningsvis så står vi lite starkare tillsammans. Vi måste stå tillsammans och inte låta den här ondskan vinna.

DAGENS ÖVNINGSTIPS

Dagens övningstips kanske inte ser mycket ut för världen, men det kan vara något av det viktigaste du kan ge dig själv just idag.

Oavsett om du har tränat ett hårt pass som fick svetten att fullständigt lacka ur, eller om du valt bort träningen till förmån för något lugnare, så kommer du inte ångra att du gav dig detta ↓

Känner du att du har en tidsbegränsning till detta? Ställ klockan med ett snällt larm på 1 till 5 minuter.

Lägg dig så bekvämt det går på en yogamatta eller tunn filt. Bred ut hela kroppen så den ligger utfläkt. Slappna av i knän, höfter, nacke och händer. Slut ögonen och tillåt dig att bara vara.

Du måste inte göra något alls. Du behöver bara finnas till.

dagens-ovningstips

Tveka inte. Tänk inte att du inte har tid att göra detta. Prioritera det, för dig själv.