Visar inlägg från "mina-bocker"

10 FRÅGOR OM DIN HÄLSA

I min första bok ”PT-Fias tio i topp” finns ”10 frågor om din hälsa”. Jag kom på att jag aldrig besvarat dem själv så tänkte att det kan vara roligt i ett blogginlägg. Och om ni vill – besvara dem ni med!

Eftersom det blev långt så delar jag upp det på två inlägg.

ptfiasböcker

1. Hur mår du innerst inne just nu? Stäng av telefonen, slut ögonen och verkligen känn efter.

Jag känner mig rätt splittrad. Å ena sidan så mår jag så fantastiskt bra. Har en sådan värme i kroppen, vår nya vardag gör det med en. Edith gör mig mjuk och allt känns hoppfullt. Andra sidan så är jag delvis ångestriden, önskar att få sova en hel natt ostört och oroar mig över saker som jag vanligtvis inte gör. Har många tankar i huvudet. En känsla av besvikelse pockar på uppmärksamhet. Så mitt mående är ungefär allt detta nästan samtidigt och kastar sig vilt mellan känslor.

2. Hur känns din kropp? Är den pigg, ledsen, i obalans eller strålande och stark?

Försvagad. Har smärta i axlarna och ryggen av bärande och amning. Prick nu är jag rätt kall och fryser en aning. Men trots att kroppen känns svag och har ont ofta så känns den ändå förvånansvärt stark för att precis ha genomgått en förlossning. Längtan efter träning har nog aldrig vart större. Men som svar på frågan så är kroppen i obalans.

3. Trivs du med hela dig själv? Skriv ner vad du trivs med och inte.

Nästan! Har fått en ännu större respekt för kroppen och dess förmåga. Har också en annan syn på utseendet och hur kroppen ser ut. Att kroppen utstått min utmattning, skadade armbågar, graviditet och förlossning och ändå låter mig vara såhär stark och återhämta mig snabbt är oerhört lyxigt. Det enda jag inte trivs med är min tatuering (önskar att jag skippat den som 19 åring, men tänkte ”kommer titta på den varje dag och minnas den här känslan”. Eh, nej. Det gör jag inte.) Och hade gärna skippat att pierca naveln när jag var 18.

4. När gav du dig själv en komplimang, ett snällt ord eller en tanke senast? Börja använda dina tankar till att peppa dig själv i stället för att deppa. Tänk något snällt dagligen.

Undermedvetet så är jag oftast snäll mot mig själv. Samtidigt så sätter jag ibland hård press på mig själv och har en rätt hård duktig flicka som tror att hon måste ta ansvar för mycket och många och klara mycket själv. Men senaste komplimangen till mig själv var nog att jag känner mig snygg trots mörka ringar under ögonen, att magen är mjukare än jag är van vid och att hållningen är som en ostkrok.

5. Vad har du för relation till din kropp? Kan du jämföra relationen med din kropp med en avlägsen kusin, passionerad älskare, eller strikt förälder? Vilken relation skulle du vilja ha till den?

Relationen till min kropp är numera lik en älskad familjemedlem. Jag gör mitt bästa för att ta hand om min kropp. Rör på mig på något sätt dagligen, dricker mycket vatten och gör mitt bästa för att minimera stress. Sträcker ut den på yogamattan. Jag smörjer den med kokosolja efter varje dusch, ber Kim massera ömma axlar och peelar huden så ofta jag kommer ihåg. Jag äter mig mätt, bantar aldrig, röker inte och tränar. Vilar när jag behöver och övar på att lyssna in kroppens signaler. Jag äter mellanmål (även om jag behöver bli ännu bättre på detta) och ser till att få frisk luft varje dag. Bland annat.

Relationen till min kropp har vuxit fram med åren. Jag har tyvärr bara varit såhär snäll mot den de senaste åren, innan min utbrändhet så var relationen en annan. Sämre.

Fortsättning följer …

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

FÅ MINA BÖCKER SIGNERADE TILL JUL

/ I det här inlägget förekommer reklam för mina böcker /

Det närmar sig jul och jag har ju ett gäng ex av mina böcker på kontoret. Kanske är det någon som vill ge ett signerat ex i julklapp eller unna sig själv?

Gjorde inlägget nedan inför förra julen och blev helt pirrig när jag läste det. Vi kör en repris! Och all info om hur du haffar en bok eller två finns längst ner  ↓


För att skriva det här inlägget började jag gå tillbaka i arkivet för att hitta någon passande bild. Istället bläddrade jag långt tillbaka och blev helt känslosam. Jag har ju skrivit två böcker!

Och jobbat med så duktiga människor. Och så roligt vi haft under processen. Och så många av er läsare som jag träffat och fått krama. Det är helt overkligt.

Så innan vi återgår till bokprat och signering så vill jag göra en liten tillbakablick.

Inledningen av min första bok PT-Fias tio i topp som var det svåraste. Hur börjar man?

pt-fia tio i toppw

Alla Stockholms trappor som jag sprungit, hoppat, legat, poserat och sprungit ännu mer i för min andra bok Trappträning.

pt-fia mina böcker

All kärlek som ni gett mig på instagram, på boksigneringar, i mail och här i bloggen. ♥

dfias

Känslan när boken når provtryck och vi (jag, min förläggare, redaktör, fotograf, formgivare mfl) går igenom färger, bilder, text, tydlighet, omslag, pärm osv osv. för att skapa den mest tilltalande versionen av böckerna.

trappträning1llpt-fias tio it topp33

Alla gånger jag rullade över kullerstenarna för att få bästa fotot till första boken.

trappträning1i

När jag fick flyga till Norge över dagen för att signera mängder med böcker hos mitt norska bokförlag och presentera boken för bokhandlarnas säljare. Och skicka ut böcker till norska bloggare.

trappträning1m

När jag fick slita upp kartongen och för första gången hålla i min bok Trappträning.

trappträning1nn

Och alla intervjuer för att få ut boken i media. Och se resultatet i tidningshyllorna.

trappträning123trappträning112

Första gången jag fick kramas med min allra först bok, min bäbis.

pt-fias tio it topp7

Alla koppar te jag och fotograf-Erik druckit medan vi gått igenom dagens skörd med bilder för böckerna.

111trappträning1

Första gången bilderna kommit i tryck och blivit verkliga.

pt-fias tio it topp4

Förra gången jag erbjöd er att köpa signerade böcker och få dem hemskickade sprang jag så ofta till Coop för att posta dem att personalen undrade var jag skickade och köpte ett par böcker av ren nyfikenhet.

pt-fias tio it topp2

Alla signeringar där jag fått träffa er som läser ♥

fias

Lanseringsfrukosten på Akademibokhandeln för min första bok där jag var så nervös att knäna skakade. Och nästan 200 av er läsare kom trots spöregn och tidig morgon.

pt-fias tio it topp11pt-fias tio it topp44

När jag efter lanseringen inte kunde hålla mig borta från #ptfiabok eftersom ni lade upp så mycket kärleksfullt där.

fias topp

När vi var tillbaka i rummet hos Bonnier för att gå igenom detaljerna för den andra boken.

trappträning1ml

När jag öppnar min första bok för att baka något av recepten.

ptfiasböcker

Inledningen till min bok Trappträning.

trappträning1e trappträning1m

Behind the scenes-bilderna från när vi fotade omslaget till den första boken ”PT-Fias tio i topp”. Jag låg på en förskolas utegård och fotograf-Erik hängde ut med kameran från vår balkong 6 våningar upp. Med Kim som den ofrivilliga assistenten.

trappträning1ltrappträning1pt-fia

En av alla övningar i Trappträningsboken.

trappträning1mm

När jag blev sjuk i feber mitt under receptplåtningen för första boken. Dålig tajming.

trappträning1s

När syrran ryckte in för att assistera någon övning på bild och det såg lite märkligt ut.

trappträning167

Alla timmar jag suttit vid köksbordet med de båda manusen och strukit, formulerat om och läst så noggrant att ögonen gått i kors.

wl

Känslan när jag fick berätta att den andra boken var på väg!

wlptfia

Glädjen när vi hittade stans snyggaste trappa vid Slussen och testade olika vinklar och ljus till omslaget för Trappträning.

wtrappträning1

Ja, herre min tid. Jag är så enormt tacksam för att få uppleva allt detta. De här böckerna har gett mig så mycket upplevelser och minnen.

pt-fias tio it topp8

Nu till det jag skulle berätta:

Jag har köpt in ett gäng av mina böcker ”PT-Fias tio i topp” och ”Trappträning”, så nu kan ni köpa den direkt av mig och få de signerad med en personlig hälsning hem i brevlådan.

Kan ju även passa fint som en julklapp eller bara en present till dig själv.

Gör såhär:

Maila till [email protected], märk mailet med ”Signerad bok”. 
Skriv din adress, hur många ex du vill ha, vem boken är till och om du önskar att det står något speciellt i hälsningen.

”PT-Fias tio i topp” kostar 150:- + frakt.
”Trappträning” kostar 120: + frakt.

Vill du köpa båda böckerna så får du dem för 220:- + frakt.

Det går bra att betala via bankgiro eller swish. Detaljerna kommer via mail.

Beställ så fort som möjligt så postar vi böckerna direkt vi får beställningen.

pt-fias tio it topp3

Kram!

 

 

JAG FICK SKRIVA FÖRORDET

Ibland finns det anledning att stanna upp och få känna sig lite extra stolt. När jag öppnade posten igår så hittade jag en sådan anledning. Charlie Eriksson som driver informationsprojektet Aldrig Ensam, som sprider kunskap och bryter tystnaden kring det tabubelagda ämnet psykisk ohälsa bland unga vuxna, har nu kommit ut med en bok – och jag fick äran att skriva förordet!

Det gör mig stolt av flera anledningar. Dels för att det är en viktig bok som tar upp psykisk ohälsa med både Charlies personliga erfarenheter och fakta. Och dels för att jag tänker på tonåringen i mig som drömde om att skriva men som aldrig kom iväg till någon utbildning inom området. Att som självlärd få skriva både egna böcker, i tidningar och nu förordet i någon annans bok gör mig så stolt och glad.

aldrig-ensam-charlie-eriksson-2

Tack Charlie för att jag fick skriva förordet till din bok – och tack för jobbet du gör med Aldrig Ensam!