Visar inlägg från "fredagstipset-2"

FREDAGSTIPSET

Fredag!

Jag är så enormt tacksam för hur den här dagen utvecklades. Gick den där promenaden och fick sol på näsan. Luften var sådär höstlik och frisk att andas (till skillnad från gårdagens klibbiga), det är min favoritmånad september och jag struntade i att jobba på förmiddagen eftersom kroppen krävde vila och satt istället på en bänk och käkade en kardemummabulle och drack en cappuccino.

Och det har trillat in flera spännande mail och förfrågningar som gjort mig så glad! Det är så roligt på jobbet just nu! Och snart kommer syrran hit för att sova över och vi har hela dagen ihop imorgon.

Men ja, det var ju inte det här jag skulle skriva egentligen – råkade sväva iväg en aning. Ville bara ge ett fredagstips med fokus på våra fötter. När man inte vill, kan eller orkar träna så kan man ge sina fötter lite uppmärksamhet där man är, sittande, liggande eller stående.

Vrid, cirkulera, töj, böj, sträck och flexa. Knip med tårna och hjälp dem att aktivera musklerna på nya sätt. Belöningen är starkare fötter, bättre löpsteg, minskad skaderisk och mer studs i steget.

traningstips-fotter-2

Testa!

Läs även:

» Ett skönt sätt att avlasta ländryggen! 

FREDAGSLISTAN

Veckans bästa:

Värmen! Att vi nu kan flytta ut på balkongen på riktigt. Att min smärta i skinkan (något som liknar foglossningstendenser) verkar bli bättre av att rulla försiktigt på foam rollern.

Veckans känsla:

Frustrerad, nedstämd, trött och att allt kräver ett djupt andetag.

Veckans sämsta:

Att jag fortfarande är krasslig och att det har landat på någon konstant nivå av slem, tung i huvudet, krasslig i halsen, svårt att andas och allmänt dålig känsla i kroppen. Tappar rösten stundtals så försöker vila den så mycket det går. Behöver den till måndagens inspelning av vår nya podcast. Inser hur bortskämd jag är med förkylningar som kommer och går på max tre, fyra dagar.

Veckans mat:

Är fortsatt inte så sugen på mat och märker att smaklökarna har förändrats med graviditeten. Tycker inte att så mycket smakar gott och är inte sugen på lagad mat eller annat heller. Har ätit en salig blandning av köttbullar med gräddsås och lingon, frukt, smoothies, havregrynsgröt, äggmackor, gurka, morötter och rostade surdegsmackor.

Veckans gravidrelaterade:

Rensade ut garderoben igår. Det är så mycket kläder som jag redan nu inte kan ha inte kommer kunna ha på ett bra tag med magen så kändes skönt att packa ner det i källaren tills vidare. Enda problemet är att det nu ekar tomt på byxor, kjolar, shorts och underdelar. Behöver verkligen införskaffa några gravidplagg på den här fronten.

Just nu:

Har precis ätit frukost på balkongen (första för i år!) och ska göra mig klar för att cykla till en kostymprovning (ska prova kläder för en kommande inspelning).

I helgen:

Ikväll ska jag bädda ner mig på balkongen och njuta av att hänga där, syrran joinar och jag kommer troligtvis att tvinga henne att spela minst en omgång Ticket to ride. Ett tips! Om ni spelar två personer, kör som att ni är fyra så ni har två färger/gubbar igång samtidigt. Så räknar ni ihop som vanligt och den som lyckats bäst med båda sina vinner. Det blir betydligt mer utmanande när man bara är två.

Imorgon ska jag och Kim ha en dag tillsammans bara vi två på första gången på länge. Och på söndag ska jag passa på att vila och samla kraft så jag är pigg inför måndag.

Önskar er en glad helg i sommarvädret!

 

FREDAGSTIPSET

Det finns några saker som jag tycker är extra bra just nu. De får helt enkelt samas i ett inlägg som fredagstips. Enjoy!

> Min yogaresa!

Det faktum att jag på söndag landar i Frankrike för att spendera en vecka på ett slott med fokus på yoga, vila, återhämtning, god mat och ja .. mig själv. Längtar ihjäl mig.

yogiakademin-4

> Färga fransar och bryn!

Jag har ju tidigare skrivit om hur fint min vän Julia behandlar mina ögonbryn. Hon formar, färgar och fixar så att hela ansiktet känns nytt. Fick jag bara göra en skönhetsgrej så skulle det vara att färga fransar och bryn. Hon finns här!

spabyjules-5

> Choklad!

Det är ju som vanligt, men just nu är jag helt insnöad på Lindt 90%. Det är något med den som gör att jag inte tröttnar. Är visserligen helt hooked på de flesta choladsorter som är 85-90%, de smälter i munnen.

Recept: Brownie utan mjöl!

ekologisk choklad-5

> Att syrran äntligen ska börja blogga!

Vi pillade och justerade ihop den häromdagen och så snart hon fyllt på med några inlägg (och tillåter mig) så ska jag berätta mer och länka in er. Ser så mycket fram emot detta!

linnea sjöström

Och veckans allra viktigaste, alla kategorier:

> Elanie Eksvärd.

Det hon gör är beundransvärt. Och så oerhört viktigt. Att hon vågar bjuda på sitt eget trauma för att hjälpa andra barn och förhoppningsvis få ett samhälle som skyddar barnen framför pedofilerna.

Jag är så imponerad över Elaine. Läs en av veckans artiklar HÄR och titta på det viktiga klippet från Nyhetsmorgon HÄR.

elaine eksvärd

Och köp hennes bok såklart: HÄR.