Visar inlägg från "fia-utmanar"

HELGENS UTMANING!

Som en tjuvstart på ”Veckans Utmaning” kör vi en version á ”Helgens Utmaning”.
Från idag till söndag utmanar jag er att ge er form någon form av stretch, töjning, avslappning.

 

Ta en stund framför tv:n, efter träningspasset, på morgonen, på PW etc. och sträck på dig.
Rör axlarna, dra loss skulderbladen, vicka på huvudet och massera tinningarna.
Ligg på golvet en stund och blunda. Tänj musklerna och fokusera på nuet.

 

Med andra ord: Släpp loss spänningarna och få igång blodflödet.

 

 


 

 

,. jag börjar redan nu med en lång ryggstretch.

Är ni med?

 

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

VECKANS UTMANING!

(Veckans Utmaning presenteras i samarbete med Kari Traa)

 

Det glädjer mig att få göra Veckans Utmaning tillsammans med Kari Traa som en teaser inför träningseventet vi ska köra 8 juni.

 

Den här veckan kör vi:

 

WeeklyChallenge_4M

 

ANIMALMOVE:

 

Animalmove

 

 

HAPPY DIP:

 

Happy-Dip

 

MUSCLEKILLER:

 

Musclekiller

 

 

Du kan förslagsvis sätta ihop övningarna i en cirkel och kör så många reps du orkar med minimal vila eller helt enkelt köra 15 x 3 osv som står i den första bilden.

 

 

 

VECKANS UTMANING!

(Veckans Utmaning presenteras i samarbete med Kari Traa)

 

Det glädjer mig att få göra Veckans Utmaning tillsammans med Kari Traa som en teaser inför träningseventet köra 8 juni.

 

OBS: Det är endast 10 platser kvar till eventet i Stockholm – Först till kvarn!

 

Den här veckan kör vi:

 

WeeklyChallenge_3

 

 

LEGWARMER:

 

The-Crawler

 

 

NEGATIVE RUN:

 

Negative-Run

 

CORETWIST DELUXE:

 

Coretwist-Deluxe
Du kan förslagsvis sätta ihop övningarna i en cirkel och kör så många reps du orkar med minimal vila eller helt enkelt köra 15 x 3 osv som står i den första bilden.

 

Hoppas ni gillar´t!