Visar inlägg från "fia-tranar"

UNNA DIG EN FREDAGKVÄLL

Så var arbetsveckan slut för den här gången. Hur känner du dig? Finns det någon del av din kropp som skulle behöva mjukas upp litegrann innan du möter helgen? Jag förstår det, min kropp med. Och säkert många fler.

Vi gör såhär. 

Även om du inte hade planerat detta så unna dig det, var spontan. Du behöver inte byta eller rulla ut yogamattan, gör det om du vill och har tiden. Annars så gör du något enkelt som främjar blodcirkulationen där du är. Det kan vara att rulla på axlarna, hänga bak med nacken eller att massera dina egna axlar. Kläm på den där punkten mellan ögonbrynen – och om du har planer som involverar vänner, se till att ni börjar med att massera varandras axlar en stund direkt ni möts. Ni får så mycket energi av det!

Och du som vill unna dig en stund på yogamattan – tänd ljus. Stäng av så mycket ljud du kan och bara lägg dig ner på valfritt sätt. Ge dig sedan en stund av det du behöver just nu. Sträck, slappna av, utmana eller bara gör.

Vi unnar oss en fredagkväll med någon form av rörlighet till kroppen. Sedan tar vi helg!

Foto: Erik Dilexit

 

TRÄNING JAG LÄNGTAR EFTER JUST NU!

Det finns några saker som jag längtar extra mycket efter såhär när det börjar närma sig slutet av graviditeten. De där typerna av lax som man ska vara försiktig med är en grej och det här med att kunna tvätta fötterna i handfatet igen är en annan.

Men framförallt så börjar träningslusten byggas upp och det finns några saker som jag längtar så enormt mycket efter.

» Att få springa allt jag orkar uppför Hammarbybacken. Att känna sig sådär stark och lite som en gasell (som man ju gör, HE!) på raksträckan mot backen för att sedan möta utmaningen när sluttningen börjar och steg för steg kämpa sig uppåt medan pulsen rusar i öronen.

löpninglöpaptfia0

» Att få uppleva det där flödande och närvarande yogapasset. Att få variera mellan pulshöjande och fysiskt krävande positioner och känna sig smidig, lätt och mjuk i kroppen.

» Att kunna utmana kroppen med diverse akrobatiska grejer. Öva att stå på händer, testa huvudstående för första gången på hela året och kunna göra sådant här roligt ↓

ptfia5pt-fia yoga-3ptfias tio i topp-2sofia ståhl ptfia träning-3handståendestraningsblogg-ptfia-2PT Fia trapptraningpt-fia yoga-5ptfias tio i topp-3

… och en hel del annat. Men jäsiken så roligt det ska bli att få börja använda kroppen på det här sättet igen, även om det såklart kommer att dröja ett tag till även när bebis är född. Men fantisera får man!

Majoriteten av bilderna är tagna av Erik. 

HEJ FRÅN HALMSTAD!

Här breder semesterhjärnan ut sig och vi låter dagarna fyllas av minimalt med ansträngning och vettigt och mängder av sådant som är gött. Som att äta våfflor på Hallandsgården på Galgberget och låta bli att ställa väckarklockan. Som att sitta på balkongen tills det kryper i benen och sedan hitta på något, typ gå en sväng på stan, hälsa på några vänner spontant eller reka utbudet i bebisbutiker. Som att läsa, gäspa och mest finnas till.

Ja, varken mer eller mindre. Bröt av dvalan med en promenad längs med Nissan. Märker hur beroende jag är av rörelse dagligen för att må bra i gravidkroppen. Är piggare och får mindre krämpor när jag i vart fall går en längre promenad och är någorlunda aktiv.

Nu ska vi snart äta rödspätta till middag och hänga i soffan med regnet som sällskap. Helt okej det med! Hur mår ni? Vad gör ni?