Visar inlägg från "fia-tranar"

FLER TANKAR OM ATT TRÄNA FÖR ATT BLI SNYGGARE

Någon skrev att mitt inlägg om ”träna för att bli snyggare” rimmade dåligt med den bild hon har av mig. Jag läste det jag skrivit igen och framförallt avslutningen:

”Det skulle på något sätt få kännas befriande, som att jag är framme i mål. För jag tänker att om man kan träna för att bli snyggare så är kroppen hel och frisk och mår bra, då har man råd att hålla på med det där strösslet som att träna för att bli snyggare.”

Varför skulle det vara dåligt att ha få må så bra, vara så frisk och hel i kroppen att man kan roa sig med att träna sig snyggare? Vad just ”snyggare” nu är eller ens betyder är ju högst oklart, det är ju individuellt som så mycket annat. För mig innebär det exempelvis att jag kan välja att lägga extra krut på att bygga tillbaka muskler och form på just mina axlar som jag hade innan hela rehabkarusellen och saknar.

Vad snygg innebär eller ej är oviktigt. Det jag menar är att om man har råd att träna för att bli snyggare så har man kommit långt. Då är kroppen hel, man mår bra, har en god relation med sin kropp, lever hälsosamt och trivs med sig själv. Inga skador, inget destruktivt och inget som egentligen skulle behöva rehabas.

Att träna för att bli snyggare är i min värld ett strössel som man lyxar med när allt annat är i hamn. I balans.

ptfia

Tyvärr så blir det ju ofta tvärtom. Många börjar i ändan ”träna för att bli snyggare” och hoppar över de där delarna om välmående, hälsa och balans. Och det blir helt skevt och gör ofta mer skada än nytta.

Men den dagen jag börjar träna för att bli snyggare så är det grädden på mitt redan välmående, friska och hela mos, så att säga.

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

JAG YOGADE!

Jag har äntligen klivit på yogamattan igen! Kom hem från en promenad och eftersom Edith sov, lägenheten var tyst och mörk så fick jag feeling. Det var så förbannat ljuvligt att få känna mig som vanligt i det att jag var helt fokuserad på min kropp på mattan. Den lilla stunden av att sträcka igenom kroppen gjorde nog lika mycket som en timmes sömn. Plötsligt lättade spänningarna, jag kunde dra djupare andetag och hela mitt väsen fylldes på med energi.

Som jag skrivit tidigare så är stunder som dessa mitt vardagsplåster och nu verkar de bli viktigare än någonsin.

Min ambition framöver är att få till dessa stunder två dagar i veckan. Helst fler, men det känns orimligt att räkna med det.

Vad jag gör på mattan? Det som känns bra där och då. Någon solhälsning och sådant som sträcker igenom kroppen. Katt och ko, ligga rakt upp och ner och andas, några höftlyft, huksittande, framåtfällningar, krigaren och liknande. Det är så skönt att låta kroppen styra utan att planera.

Det behöver inte heller vara länge. Jag snittar nog tjugo minuter men kan lika väl rulla ut mattan för mindre. Det ger alltid ny energi.

UNNA DIG EN FREDAGKVÄLL

Så var arbetsveckan slut för den här gången. Hur känner du dig? Finns det någon del av din kropp som skulle behöva mjukas upp litegrann innan du möter helgen? Jag förstår det, min kropp med. Och säkert många fler.

Vi gör såhär. 

Även om du inte hade planerat detta så unna dig det, var spontan. Du behöver inte byta eller rulla ut yogamattan, gör det om du vill och har tiden. Annars så gör du något enkelt som främjar blodcirkulationen där du är. Det kan vara att rulla på axlarna, hänga bak med nacken eller att massera dina egna axlar. Kläm på den där punkten mellan ögonbrynen – och om du har planer som involverar vänner, se till att ni börjar med att massera varandras axlar en stund direkt ni möts. Ni får så mycket energi av det!

Och du som vill unna dig en stund på yogamattan – tänd ljus. Stäng av så mycket ljud du kan och bara lägg dig ner på valfritt sätt. Ge dig sedan en stund av det du behöver just nu. Sträck, slappna av, utmana eller bara gör.

Vi unnar oss en fredagkväll med någon form av rörlighet till kroppen. Sedan tar vi helg!

Foto: Erik Dilexit