Visar inlägg från "fia-tipsar"

ETT INLÄGG OM ÖGONBRYN

Den senaste tiden har det kommit in många frågor om mina ögonbryn. Väldigt otippat men roligt! Här kommer alltså ett litet snabbt inlägg med just tema ögonbryn.

De nyaste bilderna på just dessa är från gårdagens svettiga (och något långsamma) preggo-promenad.

Eftersom jag i grund och botten är blond och ljus i både hår och ögonbryn så färgas de mörka sedan många år tillbaka. Jag gick till en hudterapeut för att få hjälp att forma dem efter att ha gjort missen att raka runt dem med en rakhyvel (!) i högstadiet istället för att noppa och sedan dess haft noll form.

När min vän Julia utbildade sig till hudterapeut så blev jag snabbt en återkommande kund. Hon har tagit hand om mina bryn i flera år och jag går dit med ojämna mellanrum. Har en ambition att gå med ca fyra veckors mellanrum men ibland blir det tyvärr längre mellan gångerna.

Julia färgar och formar brynen med önskemålet om att behålla dem tjocka och göra dem mörka, utan att bli svarta. Mellan mina besök hos henne så fyller jag i dem med en mörkbrun ögonskugga. Har en tunn borste som är ganska skarpt formad (oklart om denna heter något speciellt) och suddar ut med en fransborste och tops för att undvika spill.

Ja, det var nog allt. Så ovant och roligt att få leka skönhetsbloggare som omväxling!

Och för att avrunda så vill jag verkligen annonsera för min vän Julia och ge henne en dos reklam! Hon har Spa By Jules och är enormt duktig på mycket, framförallt ögonbryn eftersom det är fokus nu. Nya kunder får alltid 15% rabatt på sitt första besök (ange koden: Sbj15)

Ni hittar henne på www.spabyjules.se .

ogonbryn-2

Gårdagen för övrigt, magisk är nog enda ordet som passar.

 

7 SÄTT ATT HITTA TYSTNAD I VARDAGEN

I fredags skrev jag det HÄR inlägget om tystnad. Här är 7 sätt som hjälper mig att tystnad i vardagen, kanske även dig?

01. Pausa tillsammans med dig själv. 

Unna dig pauser där du gör precis ingenting. Ta inte upp telefonen, socialisera inte. Gå inte in på sociala medier. Ställ dig med ryggen mot en vägg och bara finns till en stund.

02. Lyssnar du aktivt? 

Det kan vara härligt att lyssna på musik, radio och poddar – när vi faktiskt lyssnar. Ofta kommer jag på mig själv med att ha slutat lyssna aktivt och stänger då av. När jag har en dålig dag så bläddrar jag bara snabbt vidare till nästa, men annars så försöker jag att stänga av och våga vara i tystnaden istället.

03. Gör en sak i taget. 

Ibland är det så befriande att bara göra en sak i taget. Som att fokusera på att handla när vi är i affären utan att samtidigt lyssna på något eller prata i telefonen. Eller att gå en promenad utan att göra något mer än att bara gå och se sig omkring. Och att sitta ner och bara läsa en tidning utan att samtidigt ha TV eller musik på.

sofia ståhl pt-fia-3

04. Låt morgonen vara. 

Av ren vana kliver man upp och sätter på något skränigt TV-program när man vaknat. Eller går en morgonpromenad med hörlurarna på full volym. Och sätter igång hög musik i lurarna på bussen till jobbet. Men har du provat att bara låta morgonen vara som den är? Att aktivt välja bort att sätta på TVn, att skippa hörlurarna och bara fokusera på att äta frukost, klä sig och komma iväg i lugn och ro.

06. Cykla och gör bara det. 

Jag och många andra cyklar till och från jobbet. Det är ett bra tillfälle att ringa nära och kära och lyssna på något. Jag gör det själv med jämna mellanrum. Men ibland, och så ofta som möjligt så försöker jag att låta bli och bara cykla. Packar ner både telefon och lurar i väskan och låter det bli en stund av att bara vara.

07. Jobba fokuserat. 

Ibland kan musik och bakgrundsljud stimulera koncentrationen och energin på jobbet. Lika ofta så gör den inte det. Var uppmärksam på hur du upplever det just idag och prova att jobba när det är helt tyst (beroende på yrke och förutsättningar på arbetsplatsen såklart).

Tystnad behöver inte betyda att det ska vara helt knäpptyst, som när man är i skogen och njuter av att det knappt finns några ljud. Tystnad kan också vara att aktivt välja bort stimulans, att bara vara och att bara finnas till där man är.

 

16 SAKER SOM SKÄNKER LUGN

01. Att äta saker utomhus. Fika, lunch i skidbacken, en spontan kaffe to go på söndagspromenaden, matsäck vid vattnet. Första lunchen utomhus med kollegorna på våren. Frukosten på balkongen när det fortfarande är lite kyligt men varmt i solen.

02. När jag inser att jag slutat lyssna aktivt på en podcast, stänger av och lyssnar på omgivningarna och ingenting istället.

03. Pysslande med sina blommor och växter. Vattna, ta bort vissna blad, plantera om osv.

04. Att ladda kaffebryggaren kvällen innan.

05. När man får gosa med någon. Sin partner, ett djur, en bäbis eller någon gullig.

06. Känslan som driver fram i kroppen efter ett riktigt hårt och svettigt träningspass och man slänger sig på golvet för att kippa efter andan samtidigt som stoltheten breder ut sig i bröstet.

traningsblogg-ptfia

07. När man ger sig själv ledigt från att prestera.

08. Att sänka volymen. På radio, tv, när reklamen går på och ja, allt som låter.

09. Att ta den där kvarten på kvällen för att packa och göra klart det som behövs för nästa dag, så att allt är färdigt på morgonen.

10. När något oförutsett händer i kollektivtrafiken så att alla blir försenade och man inser att det inte är någon idé att stressa upp sig eftersom man ändå inte kan göra något. Den tiden blir en bonus om man kan vila i den.

12. Att komma hem från jobbet (vrålhungrig) och äta mackor vid köksbänken, ståendes.

macka

13. Att cykla långsamt.

14. När någon ställer in något samma dag och man plötsligt får tid till sådant som man egentligen skulle behövt eller vill göra. Fenomenalt!

15. Naturen. Skogen. Fågelkvitter. Träd. Solen som tränger sig fram genom trädkronorna.

16. Kombinationen varmt te, någon bit ljuvlig choklad, tända ljus och tid till att bara sitta på rumpan och njuta av allt det där.