Visar inlägg från "fia-sager"

LÅT OSS PRATA OM NAKENHET

Att vara naken. Underbart och förlösande eller en ren pina? Jag och mina vänner har pratat om nakenhet många gånger. Vilken relation man har till nakenhet och hur den relationen påverkar, och hänger ihop med, relationen till sin kropp.

Jag är numera bekväm i min nakenhet. Sover naken och känner inte att jag behöver skyla mig direkt jag kliver upp. Ibland hinner jag sminka mig och fixa håret innan jag fått på mig något plagg och jag tycker min kropp är fin även utan kläder.

Några vänner upplever motsatsen. De vill inte vara nakna och trivs inte alls med det.

Jag tycker det är intressant att fundera över det här med nakenhet och hur det påverkar vår syn på vår kropp. Det är en sak att älska, gilla eller acceptera sin kropp i kläder och en helt annan när den är utan. Jag får för mig att det är svårare att bygga en trygg och kärleksfull relation till sin kropp om man inte utgår från nakenheten. Det är såklart skitsvårt att se sin nakna kropp om man är ovan eller inte alls gillar det man ser, men jag tror att det är där vi behöver börja.

Kanske behöver man inte direkt ställa sig helt näck framför spegeln och granska varje centimeter av kroppen – ett första steg är kanske att sova utan pyjamas eller att ta sig tid att smörja in kroppen efter duschen. Eller att inte direkt klä på sig utan våga sig ut i köket och ta ett glas vatten innan kläderna åker på.

Jag menar såklart inte att vi ska springa runt nakna hela dagarna, jag tror bara att nakenheten är en viktig pusselbit i att lära sig att acceptera och tycka om sin kropp.

Dela gärna dina tankar om detta! Trivs du i din nakenhet? Har du samma relation till din kropp med och utan kläder?

 

OM ATT STÅ STADIGT NÄR DET GUNGAR

Det kom en fråga om hur jag hanterar mitt stundtals dåliga självförtroende och vilka punktinsatser jag gör när jag mår dåligt – och då slog det mig, det är ju inte när vi mår dåligt som vi behöver göra några insatser eller jobba på vårt mående. Det är ju tiden där i mellan som är viktig. Hälsa kan vara många saker men det är kanske framförallt att bygga en såpass trygg grund att vi kan hantera motgångar, svackor och dåliga perioder bättre.

Det kommer göra att vi kan stå lite stadigare när det gungar. 

Det är inte när jag redan mår dåligt som jag måste försöka vara stark och klok, det är ju i perioden som var före eller som kommer efter. När jag mår dåligt så har jag sällan förmågan att göra annat än att bara rida ut det och även det är ibland övermäktigt. Att försöka bota sitt dåliga mående eller att ha ett strategiskt tänkande skulle nog bara kännas mer pressande och stressande.

Nu när jag tänker på det så är det nog en ganska bra beskrivning för hur jag resonerar kring min hälsa, utan att jag kanske formulerat det såhär tydligt tidigare. När jag mår bra så finns kraften att fylla på med sådant som ger energi – fysiskt som psykiskt.

Då aktiverar jag mig, möter utmaningar, har stora mängder tålamod och låter självförtroendet frodas. När jag mår bra så finns förmågan att ge näring till allt det där som är grunden, oavsett om det handlar om att jobba effektivt, näringsrik mat eller att orka vara social i långa stunder.

Och när jag mår dåligt och hamnar i svackor så har de bra och näringsrika perioderna förhoppningsvis lagt sig som en mjuk matta under fötterna så jag landar lite mjukare och inte är så hård mot mig själv när det bara handlar om att ta sig igenom dagen.

Ungefär så.

 

PÅSKLÄSNING, DEL TVÅ

Såhär under påskledigehten passar det bra att plocka upp inlägg som varit lite extra uppskattade under åren. Påskläsning helt enkelt. Hoppas att ni njuter för fullt av påskledigheten och får göra sådana saker som #myz passar bra in på.

Jag funderar på det här med att ”må bra” – vad är det egentligen? Hur vet en när en mår bra? Många verkar förknippa välmående med lycka eller att leva hälsosamt. Om välmående handlar om lycka känns det som att ribban ligger så högt. Hur ofta känner vi lycka och hur länge varar det?

Och även om det här med att leva hälsosamt, äta sunt och röra på sig gör mycket viktigt för vårt välmående så är det ju inte en tydlig måttstock för ”må bra”.

Jag tror att min version av den där måttstocken av att ”må bra” finns i små och, kanske, banala saker. Som när det finns oceaner av tålamod att slösa med. Jag känner att jag mår bra när jag har energi hela dagarna och hela kvällarna och gäspar först när det är dags att varva ner för läggdags.

Jag känner mig välmående när jag upplever en skön styrka och energi i kroppen, som ett flöde där jag knappt märker att jag gör massor med saker på en dag eller när jag känner mig som ett sociala geni med massor att bjuda på. Jag liksom flyter fram, det finns flow i vardagen.

Jag upplever välmående när saker, och livet, känns enkelt och snällt. När en själv är så balanserad att det mesta ses med ljus i sinnet.

Att må bra kan handla om att skapa goda förutsättningar så som med några gröna juicer och kilometer i benen. Men att må bra kommer nog alltid mest att märkas i det där lilla som när vi känner oss kompletta som människor, om än bara för en liten guldfärgad stund.

Med en utgångspunkt som handlar om energi, lätthet, tålamod, glädje och tacksamhet.

fias

,. det här är en bild som symboliserar välmående för mig. Nakna fötter, många dagar i sommarstugan och det lugn som ger guldkant på tillvaron.