Visar arkiv från juli 2017

HUR ANDAS DU?

Stanna upp. Känn in din andning. Hur andas du?

Andas du genom näsan och hela vägen ner i magen? Använd ditt andetag för att landa i din kropp och bli lugnare.

Det här är något jag själv jobbat med de senaste åren. Att andas. Under min utmattningsdepression (och åren före) andades jag inte genom näsan alls. Den var helt avstängd. Andetaget nådde sällan magen och jag hade svårt att dra riktigt djupa andetag.

Såhär i efterhand så förstår jag att det påverkade mig mer än vad jag kanske förstod då.

Andningen hjälper oss på så många sätt. Att andas genom näsan renar luften tack vare flimmerhåren som finns i näsan. Luften hinner värmas upp och färre bakterier når lungorna. Och du har säkert känt att du blir lugnare av att andas genom näsan. Det kan verka stressreducerande och hjälper oss att komma ner i varv.

ptfia

Undersök din andning. Andas du med näsa eller mun? Kan ditt andetag påverka dig i en stressad situation? Hur andas du?

Påminn dig själv om att bekanta dig med ditt andetag då och då.

 

LÄSARFRÅGAN OM BEBISPRYLAR

Hej Fia!

Jag skulle gärna läsa lite om vad ni köpt till bebisen? Gärna lite hur ni resonerat, typ det här har vi hört var viktigt, det här rekommenderas osv

Mvh Nathalie v 17 (som inte har inhandlat ett jota men börjar bli lite stressad)

Halloj! Först: Stort grattis till graviditeten!

Vi har inte handlat så mycket än. Egentligen är det bara barnvagnen med alla tillbehör (liggdel, sittdel, babyskydd, skötväska, åkpåse, regnskydd osv) och nu senaste veckan så har vi fyllt på garderoben med plagg (några i stl. 50 men mest i stl. 56).

I och med att vårt badrum och sovrum inte har plats för varken skötbord, en bedside cribb eller spjälsäng så har vi fått hitta andra lösningar och bestämt oss för att bebisen får sova mellan oss i en cocoonababy (har ni tips och erfarenheter av denna så dela gärna!) som verkar bra på så många sätt och känns trygg eftersom hen kommer upp lite högre än i ett vanligt babynest. Och istället för skötbord så köper vi en skötbädd (troligtvis en eko från Rätt Start) och har en korg med det nödvändigaste så får vi prova oss fram vart det är smidigast att ha den.

Vi kommer även att köpa en babysitter (är inne på en Babybjörn efter att ha läst recensioner och Råd & Rön), någon napp i naturgummi om bebisen vill ha det, en bärsjal, någon gosig filt och såklart fylla på med nödvändigheter som blöjor, några fler bodys osv. osv.

Sen får det bli ett babygym och vi kommer säkerligen att upptäcka mer efterhand. Vi vill inte handla för mycket direkt utan tar det lite som det kommer. Ska även få en bärsele av Kims kollega och mamma har ett helt gäng med välbevarade och fina kläder från när vi var små som vi kommer att använda.

pt-fia

Lillan har fått ärva två små fårskinnstofflor av mina kusiner, så jädra söta!

Köpte en hel del plagg på rean när vi var i Halmstad. Och hittade dessa bodys på Ica Maxi efter tips från er läsare. Ekologiskt bomull och olika söta mönster. 

Det är en djungel med bebisgrejer och om man går all in så behöver man ju ett helt hem för alla prylar. Ni som gått igenom detta – vad behöver man egentligen? Vad köpte ni innan och vad upptäckte ni var totalt onödigt? Vad var roligt och bra att ha med inte livsnödvändigt?

Alla tips och tankar uppskattas!

 

ORDBAJS 173920

Jag sitter på altanen i sommarstugan, kom hit i fredags. Det är många tankar som bor i mitt huvud nu för tiden. Har inte riktigt fått den där vanliga semesterkänslan som brukar komma redan en halv vecka in i semestern, men inser att det troligtvis beror på det som väntar i höst.

När jag kommer hem från sommarstugan så väntar ett intensivt jobbrace fram till att bebisen kommer. Vill och behöver förbereda så mycket som möjligt för att ha en bra grund till den nya verkligheten som väntar, i och med att jag inte kommer att kunna gå på föräldraledighet som många andra.

Jag är både pirrig, lite nervös och förväntansfull inför hösten. Ser fram emot att få två månader till att jobba undan det som går och förbereda så mycket som möjligt. Allt annat får vi ta som det kommer.

Det enda jag känner mig säker på är att man inte kan kontrollera eller bestämma någonting när det kommer till förlossning, bebistid och allt som hör den till. Det är bara att försöka hänga med, försöka vara närvarande och inte bygga upp enorma visioner om hur det ska vara på ett visst sätt. Är tacksam för att jag inte är en så orolig person som tar ut saker i förskott, det kan nog underlätta i detta.

Åhja. Det var dagens ordbajs, nu till något annat. Såhär välkomnad blev jag i fredags när jag kom till sommarstugan. Syrran hade gjort en svingod middag med halloumi, rostad sesampotatis och ingefärsvinigrette och åkern var insvept i en dimma som såg helt magisk ut i solnedgången ↓

Nu ska vi spela ännu en omgång av Alfapet och jag ska nog försöka övertala henna att vi ska ge oss på Monopol. Vi trivs!