Visar arkiv från oktober 2016

DET ÄR FREDAG!

God morgon fredag!

Jag sitter med min vanliga vardagsfrukost (kaffe, gröt med valnötter, blåbär, chiafrön, salt, äppelmos och kanel) och laddar för dagen som handlar om att ta mig till Jönköping och föreläsa.

Vill ni komma på föreläsningen? HÄR hittar du biljetter.

Så jädra roligt! Och pirrigt eftersom det var i maj på Göteborsvarvet som jag föreläste sist. Ska jobba en stund innan det är dags att ta sig till tåget.

Eftersom det är fredag kommer här några tips:

> Gör en ny rörelse idag! Det kanske är just idag som du provar det där huksittandet som är så populärt på sociala medier, eller så provar du pilatesbollen på gymmet eller ger insida lår en skön stretch.

> Läs det HÄR inlägget med en dagens påminnelse som är snäll och viktig att ta med sig.

> Unna dig att sitta ner och läsa något i helgen. Låt det ta en stund. Börja på en ny bok, kanske för första gången på flera år, köp en tidning som ser kul ut eller fixa en morgontidning till frukosten.

> Prova det HÄR receptet på våfflor med mandelmjöl. Och toppa dem med kokosflakes och råröda bär.

sofia ståhls

Det var allt för det när gången. Nu ska jag fila på min presentation, bara lite. Vågar inte kladda för mycket såhär nära inpå. Hoppas vi ses i Jönköping ikväll!

 

________________________________

PS!
Jag är nominerad till ”Årets förebild” i Guldhjärtat. Det vore såklart fantastiskt om du vill lägga din röst på mig (eller någon annan). Rösta HÄR!

Det går att rösta en gång per IP-adress. Min kategori är den sista så scrolla dig fram. Stort tack på förhand!

 ________________________________

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

ORDBAJS 182748

Jag jobbar hemifrån och trampar runt. Har svårt att fokusera på en sak och är lite sådär splittrad och trött som jag blir ibland.

Å ena sidan har jag en hel del att avverka jobbmässigt, å andra sidan så borde jag bara lägga allt fokus på en viktig sak.

Det är så många texter och blogginlägg jag vill skriva, men de fastnar lite i tangenterna. Orden kryper fram och det flyter inte naturligt. Det är för övrigt det skönaste som finns i jobbet, när orden liksom springer ur huvudet och ner i händerna.

Som att de bara måste få bosätta sig i en text och få en mening.

Jag har sådana stunder. Stunder då jag kan sätta mig helt fokuserad och låta allt flöda. Är så tacksam för att det händer.

Något annat som upptar mina tankar är det här med kreativitet. Nu när Elin jobbar med mig har jag fått en helt ny energi och kreativitet.

Helt enkelt för att det finns plats för det igen. I och med det så lär jag känna mig själv på flera plan. Inser att en del sidor i min personlighet behöver få breda ut sig lite till. Det är spännande och lite skrämmande att lära känna sig själv.

Igår fick jag hem nya numret av Amelia och möttes av mig själv, de intervjuar mig om min utmattningsdepression. Inser flera saker när jag läser.

> Det känns så fruktansvärt länge sedan.

> Det känns märkligt att tänka på hur övertygad jag var om att jag hade full koll som människa innan sjukdomen. Jag var så säker på att jag kände mig själv fullt ut och var ”klar” på något konstigt sätt.

> Jag undrar om det alltid kommer att följa med mig.

Utöver detta så är det så många tankar som rusar i huvudet nu för tiden. Det är som att något väckts till liv efter att ha varit i en lång dvala.

Minns att det var så under sjukdomstiden, en dag insåg jag att det var helt tomt i mitt huvud. Det fanns inte en enda tanke.

Det tog alldeles för mycket energi att analysera, fundera och reflektera så alla sådana lyxiga funktioner stängdes av. Det enda som då producerades var ångest, tomhet och alla dränerande sjukdomsrelaterade känslor. Ja jädrar.

sofia ståhl2222-6

För att avsluta världens längsta ordbajs: Ibland är det fint att få skriva av sig och reflektera över förändringar som sker.

Vill ni också ordbajsa? Dela gärna med er. Vill läsa era tankar! Kram!

 

SÅ TA HAND OM DINA HÄNDER

Reklam / I samarbete med CCS Healthcare.

Förra veckan lyfte jag vikten av att träna sina fötter. När vi ändå är inne på kroppsdelar som förtjänar mer uppmärksamhet så är det dags för händerna. Det är så lustigt hur händer och fötter som ändå är några av våra viktigaste och mest användbara kroppsdelar är så lätta att glömma.

Jag märker själv hur dåligt mina fingrar mår av att arbeta på tangentbordet hela dagarna. Jag har aldrig lärt mig att skriva korrekt på tangetbordet utan utvecklade någon egen variant tidigt.

En dålig variant eftersom det innebär att mina lillfingrar mest åker med som stela pinnar. Och höger hand är all over the place medan vänstern är begränsad.

Detta påverkar rörligheten i fingrarna och jag märker hur stela lillfingarna blivit. Det kan inte vara bra. Måste lära mig att skriva korrekt.

ta hand om dina händer-5

Här är några punkter för dig som vill ta hand om dina händer:

> Låt naglarna vila från nagellack med jämna mellanrum.

> Smörj händer och nagelband med en bra handkräm. Min favorit är att blanda handkrämen med en droppe kokosolja.

> Stärk handleder och händer genom att klämma på en boll, belasta handlederna på olika sätt eller googla fram konkreta övningar som stärker.

> Massera händer och fingrar med jämna mellanrum. Tryck på partiet mellan tummen och pekfingret så hittar du säkert någon öm punkt att massera.

> Gör små rörelser för händerna och fingrarna, som gymnastisk. Gör cirklar, vicka på fingrarna i olika mönster, stretcha och aktivera dem på nya sätt.

ta hand om dina händer-8ta hand om dina händer-12

Som ambassadör för CCS Healthcare rekommenderar jag såklart deras klassiska handkräm. Den är parfymfri och rekommenderas av Astma och Allergiförbundet. Vi har nu två tuber på kontoret som jag gissar kommer att gå åt ganska snabbt.

Nu ska jag ta en paus från tangentbordet och ge händerna 3 minuters handgymnastik. Gör det du med!

 

I samarbete med CCS Healthcare.