Visar arkiv från juni 2015

SISTA BIKTEN INFÖR SOMMAREN

Är så glad över att inläggen på temat ”bikt” är så uppskattade! Ni får ta ordet och berätta hur ni känner och tänker, kanske lätta på hjärtat en smula.

Upplägget:

Att få skriva av sig och formulera det där som känns tungt är en viktig del i välmående. Det blir lätt ett inre kaos när trassliga tankar springer omkring i huvudet utan sammanhang. Jag brukar ofta skriva ner mina tankar här inför er så nu tänker jag att vi byter.

Se det här inlägget som en chans att skriva av er, att dumpa det som känns jobbigt, glatt, svårt eller förvirrande. Helt enkelt ett finfint tillfälle att få tömma sig. Såklart anonymt om ni vill.

Genom att berätta något som ni går igenom eller upplever så garanterar jag att ni även hjälper någon annan. Läs gärna igenom andras kommentarer och svara om ni känner att ni har något ni kan bidra med eller tipsa om.

Varsågoda, nu kör vi bikt!

rosor-3

Läs de tidigare inläggen nedan:

– Bikt ett

– Bikt två

– Bikt tre

– Bikt fyra

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

NYTTIGA CHOKLADBOLLAR

Jakten på goda nyttiga chokladbollar fortsätter! Jag har ju gjort säkert trettiotvå olika varianter av raw food-bollar sedan jag upptäckte dem. För att göra det enkelt har jag samlat allt på samma ställe och gjort en liten guide på hur du lyckas skapa de godaste nyttiga chokladbollarna.

Tips!

– Våga prova nya godsaker att rulla dem i – som lakritspulver, rivet citronskal, superfood-pulver, hackade nötter, raw kakao och liknande.

– Våga gå från kakaon och chokladen och testa dig fram med andra smaksättare. Som vanilj, kola, bär, torkad frukt, lakrits, kardemumma och liknande.

– Testa att smaksätta med någon form av nötsmör för både god smak och konsistens. Jordnötssmör är en klassiker, hasselnötssmör ger en nougatliknande smak, cashewsmör är lenare och sesampasta ger god nötig smak.

– Många recept säger att en ska mixa samman ingredienserna vilket ger en len smet som blir tryffelliknande och skitgod! Ett annat tips är att prova att hacka nötterna och den torkade frukten för att få en boll med tuggmotstånd och goda bitar.

– Dra ner på antalet ingredienser. Jag upplever att de allra godaste bollarna är de som har knappt 5-6 ingredienser plus topping. Det är lätt att sväva iväg och dra ner halva skafferiet för att näringsbomba men simpelt blir ofta mest lyckat.

recept rostad kokosrecept rostad kokos_-7recept rostad kokos_-4

Avslutningsvis kommer en samlad guide över mina godaste recept på nyttiga och goda chokladbollar. Klicka nedan för att komma direkt till recepten.
Enjoy!

– Små lakritsbollar!

– Jordgubbsbollarna! 

– En variant på chiabollar!

– Världens godaste fikonboll!

– Chokladbollarna från min bok!

– Världens enklaste hallonbollar!

– Mina mest populära raw food-bollar!

– Inte en boll men världens godaste nyttigare kakor!

 

 

SVAR PÅ FRÅGESTUNDEN

Här är andra delen av svaren på frågestunden med temat ”bloggande” som finns HÄR.
Du hittar första delen HÄR.

Några bloggtips skulle sitta fint. Vilka läser du? Både hälsobloggar men också andra funkar.

Det går i perioder. En del läser jag av ren rutin men de är kanske inte så spännande egentligen, en del inspirerar och en del läser jag för att hålla mig uppdaterad i branschen. Här är några guldkorn:

Sara Holmberg
Lilla Matedrivén
Michela Forni
Jonna Jinton
Sanna Nilsson
Anja Forsnor
Brita Zackari 

Att göra hälsosamma val är för mig något som jag gör för mitt eget välmående och för att jag själv ska stärkas av det. Känner du aldrig att glädjen och energin i dina val försvinner lite när du känner att du måste prestera och producera snygga inlagg av det? Att det som egentligen ska stärka dig blir press och ett måste och att nästan hela grejen med att göra medvetna val för sitt eget bästa försvinner? Vad gör du isåfall för att undvika det?

Vilken intressant fråga! Försöker att undvika att sätta för mycket press på mig själv. Sedan utgår ju allt jag gör som ”PT-Fia” från mig själv vilket gör att det ändå blir ett naturligt förhållningssätt. Nu utgår bloggen från mig och mitt mående vilket gör att jag använda det mesta som utgångspunkt, material eller ämne. Har jag en dålig dag kan jag skriva om det, är jag skitglad för att jag tränade ett skönt pass så kan det bli ett inlägg och funderar jag på något så kan jag ta upp det i bloggen.

Hade det inte vart så utan mer fokus på att allt hela tiden skulle vara snygga bilder på mig, kroppen eller att bloggen bara handlade om min träning så hade det nog vart mer stressande. Nu låter jag mina känslor och upplevelser visa det mänskliga. De senaste åren har jag ju fått lära mig att min egen hälsa är viktigast och utgår från den när jag jobbar och gör hälsosamma val.

Känner att det var svårt att svara på ett klockrent sätt och blev lite luddigt, hoppas ni hängde med!

ptfias blogg

 

Får du aldrig bloggtorka? Att det står still och du inte kommer på något att skriva om, eller har du en nödlista att ta till då?

Jo verkligen! Det händer och då gäller det att ta till en plan B som lösning. I mitt fall innebär det att jag har ett lager med bilder att utgå från och skapa inlägg från dem. Jag har ett register i utkast med påbörjade inlägg och idéer, att göra en lista som länkar tillbaka till gamla inlägg (typ den HÄR med samlade recept) eller helt enkelt göra en favorit i repris. Ibland skriver jag helt enkelt att inspirationen saknas och att ni får inspirera mig istället vilket är väldigt roligt det med!