Visar arkiv från september 2013

LÄSARFRÅGAN!

LÄSAREN FRÅGAR
Vad är ditt tips för att bli av med ”cement”-hårda spänningar i rygg, axlar och nacke?

 

FIA SÄGER:

 

Det är svårt att säga då jag inte vet vad som orsaker dina spänningar. Det kan vara stress, svagheter i muskulaturen, obalans i kroppen, en skada osv. Därför ger jag generella tips som jag själv tycker fungerar bra när det handlar om de tre första punkterna:

 

– Idrottsmassage, är en mer djupgående massage som känns mer som terapi för kroppen. Jag har själv börjat en behandling där jag ska få hjälp att läka min kropp med idrottsmassagen. Mentalt börjar jag hitta tillbaka efter utbrändheten och i terapin har jag bearbetat det som hänt psykiskt, nu är det dags för kroppen.

 

Bara under första behandlingen kom det loss spänningar och låsningar som vårt fast i flera år, och min kropp ”grät”. Har du vart med om trauma, chock, sorg, psykisk misshandel, svår sjukdom etc så kan jag verkligen rekommendera att prova idrottsmassage för att även hjälpa kroppen på rätt väg.

 

– Klassisk massage, är alltid avslappnande och förlösande för hårda nackar och onda partier.

 

– Kiropraktor eller naprapat. Stelhet och onda punkter är ofta låsningar i rygg och nacke som hjälps av ett besök hos dessa.

 

– Träna upp styrkan i core, rygg och skulderblad. Träna där du är svag. Lägg energi på dina svaga partier och skapa balans i kroppen mellan musklerna.

 

träningsbilder

 

Övriga tips:

 

– Varm vetepåse
– Akupunktur.
– Stressa ner.
– Liniment.

 

Vilka vill ni lägga till på listan?

 

 

 

 

Gravidträna med PT-Fia Gravidträna med PT-Fia

VÄLKOMMEN VECKAN!

Vissa dagar startar bara härligt. Kroppen känns pigg trots att den tvingas upp tidigt, gröten blir fint krämig och jag känner pirrande motivation till veckan som ligger framför mig. Nu sitter jag med en kaffekopp i handen, nya brillor på näsan och med en skön energi i

 

Fick 40 min promenad från radion och luften känns sådär skönt frisk. Den här måndagen känns välkomnande. Nu kör vi!

 

 

Desktop14

 

 

,. funderar på om jag ska unna mig ett yogapass eller pass på utegymmet ikväll.

 

Hur tränar ni idag? Inspirera mig!